Beväpna dig med rätt hudvårdskunskap och produkter, och frisk, felfri hud är precis runt hörnet! Kolla in dessa tips om hudvård Nedan.
Hudvård FÖRBEREDELSE Tips
Du måste ha de nödvändiga produkterna för att förbereda din hud för perfektion !!
Rengöringsmedel:
Köp en mild rengöring som tar bort smink och rengör huden utan att skada eller torka den. Syftet med rengöringsmedlet är att försiktigt rengöra huden utan att ta bort värdefulla oljor. Detta förbereder vår hud för att de viktigare bioaktiva produkterna ska tränga in och ge näring åt huden. Använd helst ett rengöringsmedel som är skonsamt och ögonläkare och irritationstestad för användning på känslig hud.
Exfolierande / återuppbyggande behandling:
Du behöver en skonsam ytbehandling som ibland kan användas för att avlägsna de torra, flagnande döda hudcellerna som slöar ut hudens utseende. Att ta bort det ytliga celllagret avslöjar de fräschare hudcellerna under som ger en hälsosam glöd. Behandlingen ska vara icke -irriterande och lämplig för känslig hud. Administreringsfrekvensen varierar beroende på när du vill ha "hämta mig". Att göra detta ofta eller med mer robusta ytbehandlingar kan vara skadligt och orsaka oönskad irritation och inflammation.
Hudvård FÖRSVARSTIPS
Först måste vi skydda vår hud mot potentiella skador som kan uppstå varje dag. Vi måste försvara oss mot de inre och miljöfaktorer som arbetar mot vår hud för att främja åldrande! Detta inkluderar exponering för ultraviolett ljus, föroreningar, termisk och mekanisk skada. Suboptimal genetik, dålig hälsa och näring och bildning av fria radikaler från stress och de normala konsekvenserna av daglig cellmetabolism spelar en roll. Vi börjar bli äldre!
Solskydd:
Överdrivet UV -ljus är otroligt skadligt för vår hud och effekterna är kumulativa. Bortsett från att det utgör en risk för cancer, skadar solljus kroniskt hudceller som leder till förlust av elasticitet, ökar rynkor, pigmentförändringar, torrhet och oönskade texturförändringar. En solskyddsmedel bör innehålla ingredienser som täcker både UVA- och UVB -strålar och är fotostabila. Vissa solskyddsmedel hävdar att de täcker både UVA och UVB men är inte fotostabila! (De skyddande ingredienserna bryts ner av solljus!) Detta bör appliceras året om, inte bara sommaren.
Antioxidanter:
Antioxidanter är viktiga inslag i ett bra hudvårdssystem eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper och avaktiverar fria radikaler. Fria radikaler skadar frisk hud och bidrar till åldrande. De bildas i våra celler som en följd av normal cellmetabolism men också sekundärt till stress såsom överskott av UV -exponering bland andra.
C-vitamin:
C -vitamin är avgörande för kollagenproduktionen och är den mest rikliga antioxidanten i vår hud för att neutralisera fria radikaler! Aktuellt C -vitamin förbättrar fina och rynkor, förbättrar mjukhet, ton, slapphet och kan lindra hyperpigmentering.
E -vitamin:
E -vitamin är den dominerande antioxidanten vid den ytliga hudbarriären (stratum corneum) och fungerar synergistiskt med C -vitamin. Lokal administrering av vitamin E före UV -exponering kan minska hudreaktioner som erytem, ödem och solbränningsbildning.
Vitamin A:
Retinoider är vitamin A -derivat. Vitamin A fungerar som en antioxidant för att skydda celler och ökar också cellomsättningen för att hålla huden fräsch!
Alpha Lipoic Acid (ALA):
Denna universella antioxidant tränger lätt in i huden för att nå den djupare dermis. Det har både antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och är användbart vid behandling av fotoåldrad hud.
Polyfenol:
Polyfenoler är bra antioxidanter som finns i de flesta baljväxter eller frukter samt broccoli, kål, olivolja och rött vin. Även om kosttillskott erbjuder den största källan, är de också effektiva lokalt.
Andra effektiva antioxidantingredienser inkluderar vitaminerna B3 (Niacinamid), B5 (Pathenol), grönt te, druvkärnextrakt, coffeeberry® och idebenon.
Fuktighetskräm:
Fuktgivare ger hydrering externt, men ännu viktigare bör stärka vår hudbarriär för att minska vatten- och näringsförlust inifrån och ut. Korrekt hudfuktning är också nödvändigt för att normal tappning av torr, död hud ska kunna inträffa. Fettbindningar (lipider) limar ihop våra hudceller och måste fyllas på för att reparera vår hudbarriär. Använd fuktighetskräm som fyller på dessa lipider och hjälper till att reparera vår barriär. Leta efter ingredienser som ceramider, essentiella fettsyror (linolensyra och linolsyra) och fuktbevarande medel som glycerin och hyaluronsyra för att minska trans-epidermal vattenförlust (TEWL).
Hudvård OFFENSE Tips
Regenerativa eller proliferativa medel: Efter att ha försvarat vår hud mot faktorer som främjar åldrande, bör vi träna våra hudceller att bete sig eller prestera på ett mer ungdomligt sätt. Sätt din hud i ett sprudlande förnyelse -läge för att reparera din hud från de oundvikliga dagliga miljöförolämpningarna och skadorna och se mer ungdomlig ut!
Retinol:
Retinol fortsätter att vara en kritisk riktmärke för att främja hudförnyelse. Retinol är ett vitamin A -derivat som ökar produktionen av kollagen och elastin och minskar UV -skador. Retinol är utmärkt för fotoskadad hud för behandling av fina linjer, rynkor och pigmentförändringar. Styrkan eller koncentrationen kan justeras för känslig hud.
Peptider:
Peptider är korta kedjor av aminosyror som kan syntetiseras i en oändlig ordning av olika kombinationer. Feta ändar tillsätts för att öka deras penetration i huden (lipopeptider). Men inte alla peptider skapas lika. Dessa peptider "kommunicerar" med hudceller och antingen utövar ett positivt anti-aging-inflytande, inget inflytande alls eller ett negativt inflytande! Positiva influenser av vissa peptider inkluderar ökad antioxidantaktivitet, kollagen- och elastinproduktion, förbättrad sårläkning och pigmenteringsmodulering bland andra. Tyvärr innehåller vissa produkter precis tillräckligt med peptider för att göra etikettkrav av marknadsföringsskäl men har ingen verklig effekt. Vissa produkter har också peptider som påverkar negativt genom att faktiskt stimulera kollagennedbrytning.
En värdefull högpresterande peptid kan stimulera cellförnyelse och erbjuda många eller alla av de antiaging -fördelar som anges ovan. Detta innebär en snabbare omsättning av hudceller och en friskare hud!
Hur kosten påverkar din hud
Att optimera din kost är viktigt för att upprätthålla rätt hudnäring och hälsa. Undvik överflödigt socker, överflödig mat och fyll din tallrik med färska färska grönsaker rika på antioxidanter. Att undvika rökning, överdriven alkohol, droganvändning och optimering av din medicinska hälsa är också extremt viktigt!
Mer hudvårdsråd
För mer information om Dr Garth Fisher, besök Hudvård och plastikkirurgi: Vad du behöver veta.
