För allt vi gör som mammor, organiserar, planerar, räknar ut det och bara får allt att hända, ibland blir tallriken överfull. Ibland visar sig det som verkar som ett litet litet tillägg eller bara en mindre justering vara sugröret som bryter kamelns rygg. För allt vi vill göra och kan göra som mammor och som individer, ibland är det bästa att ta något från tallriken. Att säga nej.
Det är så mycket lättare att säga än att göra. Vi vill så ofta göra allt även om vi vet att det inte riktigt är möjligt - och ibland gör vi allt, men inget av det särskilt bra. Saken är,
bestämma vad det är att ta bort kan vara ännu svårare än att bestämma att du behöver ta bort något. Och även om vi är medvetna om och ser upp för överplanering med våra barn, kan det vara svårt att
tillämpa samma riktlinjer med oss själva.
Något självklart
Först och främst, leta efter det mest uppenbara föremålet att ta av. Det här kan vara precis vad som helst. Hämtade du en extra volontäraktivitet nyligen? Håller med om att låta din dotter prova på att rida
lektioner ett par städer bort? Försök att genomföra en för ambitiös städning av garaget schemat?
Visst, du vill göra alla dessa saker, och du känner en känsla av engagemang men om du bara känner press och inget nöje, tänk om. Engagemang är en sak, att driva dig själv att vara engagerad
är en helt annan.
Vad kan andra ta upp?
Om du blir galen av att handla varje vecka, kan din partner hämta det? Eller kan du gå med en leveransservice online? Kan du hitta en ersättare för den söndagsskolan
undervisningsspel, eller gå med på ett partnerskapsarrangemang för det?
Tänk på dig själv som en chef en stund och fundera över vad du kan delegera, delegera, delegera.
Behåll de saker som håller din förnuft
Om det finns saker på ditt schema som är tekniskt "extra", som du kan ta bort relativt enkelt, men det är saker som verkligen håller dig igång - säg en månadslunch med dina närmaste
flickvänner - försök behålla dem. På samma sätt kan träning kännas som en extra, och det kan vara svårt att hålla det några dagar, men fördelarna med din allmänna hälsa och välbefinnande är större frågor.
Titta på den större bilden
Om du efter allt detta inte hittar saker att ta bort, försök titta på den större bilden. Är det här en särskilt hektisk tid på året? Verkar saker några veckors ledighet lugnare och mer genomförbara? Kan du bara
plöja igenom till den punkten och sedan ompröva?
Alla har hektiska tider, och vissa gånger är det mer hektiskt än andra. Att aktivt arbeta för att upprätthålla balansen i sådana tider genom att ta saker ur tallriken är ingen skam - det är faktiskt smart jag och familj
förvaltning. Kanske en dag är det dags att lägga tillbaka dessa saker på tallriken, men tills dess kan du säga nej.
För fler tips om hantering av stress:
- Fyra stresslösa tips för arbetande mammor
- 9 Sanity savers för upptagna mammor
- Måndagens mammautmaning: Skär dig lite
