Genom historien har drömmar fascinerat mänskligheten och deras magi och mystik har en speciell lockelse för barn. Drömmar kan vara galna och underbara, eller så kan de vara otäcka och skrämmande. Mer än bara fantasifulla imaginära händelser; de är projektioner av vårt inre tillstånd och kan avslöja rädslor, känslor och fantasier.
Uppmuntra dina barn att försöka komma ihåg sina drömmar och dela dem med dig. Detta kommer att ge dig en större förståelse för ditt barn samtidigt som ditt barn får en större förståelse för sig själv. Det kommer också att hjälpa barn att lära sig att uppmärksamma subtila budskap och att utveckla sin intuition.
Utforska drömvärlden:
- Låt ditt barn föra en dagbok eller ett ritblock bredvid sängen. Uppmuntra barn att rita en bild eller skriva om sina drömmar när de först vaknar på morgonen. (Du kan till och med bestämma dig för att fördjupa dig i din egen drömvärld genom att föra din egen sömndagbok På morgonen, ta för vana att ta några minuter för att dela dina drömmar med var och en Övrig. Drömmar är förtjusande pussel fyllda med ledtrådar som tar formen av symboler. Med tiden kan barn lära sig att eftertänksamt tolka sina drömmar för att lösa sina vardagsproblem. Men försök inte för hårt att analysera ditt barns drömmar. Njut bara av en härlig stund av delning och skratt; det kan sätta stämningen för hela dagen.
- Oroa dig inte om ditt barn berättar om en dröm för dig och den förvandlas till berättande. Små barn har svårt att förstå exakt var drömminnena slutar och fantasin tar ofta över.
- När dina barn har att göra med ett dilemma eller ett svårt beslut, föreslå att de ägnar stor uppmärksamhet åt sina drömmar. Beroende på ditt trossystem, kanske du vill råda dem att be eller be deras inre kunskap, skyddsängel, guide, ande eller Gud att ge dem ett budskap i deras drömmar.
- Om ditt barn har frekventa mardrömmar, försök att se till goda drömmar genom positiva tankar och visualisering. Uppmuntra dina barn att tänka på något underbart precis innan de ska sova. Om ditt barn frågar dig vad du ska tänka på, kom gärna med ett förslag för att få fart på hans eller hennes fantasi. Berätta för ditt barn att vara regissör och stjärna i sin egen film - välj saker precis som han vill att de ska vara. När ett barns sinne fylls av positiva tankar och bilder precis innan det somnar, kan de ofta komma in i det undermedvetna och föras över till drömmar.
Visste du?
- Sömn delas in i två grundläggande typer: REM-sömn och icke-REM-sömn. Våra kroppar behöver båda typerna av sömn för att vara helt utvilad. REM-sömn, eller snabb ögonrörelsesömn, heter så eftersom ögongloberna gör snabba sidorörelser under ögonlocken. I REM-sömn ersätts de långsamma hjärnvågsmönstren för icke-REM-sömn av snabba vågor med låg amplitud. Eftersom hjärnvågorna liknar de när vi är vakna, kallas REM-sömn också paradoxal sömn.
- Även om barn också kan drömma under andra stadier av sömnen, sker de mest levande drömmarna, inklusive mardrömmar, under REM-sömnen.
- Barn tillbringar mer tid i REM-sömn än vuxna, och det är sömnstadiet när informationen som möts av under dagen bearbetas.
- När barn vaknar eller är upphetsade under denna fas av sin sömncykel är de vanligtvis sammanhängande och kan prata om sin avbrutna dröm.
- När barn berövas REM-sömn kommer deras kroppar att försöka kompensera för det genom att spendera mer tid i REM-sömn på efterföljande nätter.
- Eftersom REM-sömn är så viktig kan det ha en djupgående effekt att förlora en timmes sömn. Studier visar att ju mer REM-sömn vi får, desto mer sannolikt är det att vi vaknar upp i ett positivt och upprymt humör. När barn berövas REM-sömn, påverkas deras minne och humör negativt och de kommer sannolikt att bli irriterade, lynniga och trötta.