Vi är fortfarande mitt i en vinter - en väldigt kall för många familjer i delar av landet - och vintern betyder ofta virus och infektioner som sprids runt dagis och skola som en löpeld. Letar efter tips för att behålla din barn frisk i vinter? Fortsätt läsa!
Srub-a-dub-dub
Ett av de mest grundläggande sätten att hålla dina barn friska är att få dem till vana att regelbundet handtvätta. Medan de flesta barn är notoriskt långsamma vid vissa uppgifter, verkar de susa genom handtvätt. Men ungefär som barnens tillvägagångssätt för att klä sig på morgonen - kan de ta längre tid?! - de bör också närma sig handtvätt. Det populära förslaget är att dina barn ska skrubba händerna så länge det tar att sjunga Grattis på födelsedagen två gånger.
Få dina vitaminer - det naturliga sättet
Medan effekten av vitaminpiller har ifrågasatts nyligen, gör ditt bästa för att se till att dina barn äter hälsosamt. En frisk och balanserad
diet betyder att dina barn får fler vitaminer genom sin mat. Det finns ingen garanti för att dina barn inte blir sjuka bara för att de äter bra, men det kan inte skada att stapla ditt däck.
Sluta dela
Som föräldrar uppmuntrar vi vanligtvis våra barn att dela, men påminner dem om att inte tillämpa delningsregeln när det gäller drycker. De flesta barn blir inte upprörda av att ta en slurk från sin väns slobbery juice box halm eller termos full med mjölk. Även om delning vanligtvis är omtänksam, är det inte att dela bakterier. Förklara för dina små att när det gäller drycker ska de bara smutta på sina egna och förklara varför - för att du vill hålla dina barn friska!
Undvik bakteriecentral
Under höjden av förkylning och influensasäsong, du är förmodligen mellan en sten och en hård plats om du har barn i skolåldern. Men om dina barn är yngre och inte är i gruppvård, kan du minimera exponering för sjukdomar genom att undvika de populära bakteriemagneterna. Kvarterets lekplatser och lekområdet vid köpcentret är till exempel bra ställen att plocka upp virus.
Observera att forskning visar att barn som drabbas av fler virus i yngre åldrar tenderar att ha bättre immunförsvar när de är äldre. Om du är villig att klara av förkylningar och andra virus, eller om du bara behöver komma ut ur huset-de flesta hemma-mammor kan relatera till detta! - ibland kan det inte undvikas. Men om du försöker minska på exponeringen, överväga att hoppa över grogrunden.
God natt!
Vid en viss ålder har många barn bemästrat sänggåendet. Men några av dessa barn vaknar samtidigt varje morgon - oavsett om de går och lägger sig kl. eller midnatt. Få dina barn till en vanlig rutin för sänggåendet så att de sover så mycket som deras små kroppar behöver för att hålla sig friska. Sömn är viktigt för ett hälsosamt immunförsvar, så se till att dina barn inte missar välbehövliga zzzz.
Även de mest medvetna och försiktiga mammorna kommer att hantera förkylningar och virus i sina familjer. Tyvärr är åtminstone några förkylningar och virus en del av barndomen. Du kan dock minimera dem och hålla dina barn friska - eller friskare - i vinter genom att vidta några extra åtgärder.
Läs mer om att hålla dina barn friska
- Håll dina barn på hälsosam kost medan de är i skolan
- 10 barnvänliga livsmedel för att förhindra förkylning och influensa
- 6 sätt att stärka barns immunförsvar
