Blivande mammor fruktar alltid den där illamående känslan som, även om den myntades morgonillamående, kan faktiskt hända när som helst under dagen. Det är vanligast under de första tre månaderna av graviditeten och hela 75 procent av kvinnorna lider av det någon gång. Det finns dock några populära läkemedel som är mycket framgångsrika vid behandling av morgonsjuka. De är alltid värda ett försök innan du skriver av de närmaste månaderna till badrummet!
Ät små måltider regelbundet
I de tidiga stadierna av graviditeten kan äta för mycket eller för lite utlösa sjukdom. Många blivande mammor upptäcker att de traditionella tre måltiderna om dagen kan få dem att må dåligt, precis som att vänta länge mellan att äta. Genom att äta små måltider varannan timme överbelastar du inte matsmältningssystemet och svälter det inte heller. Du bör kunna återgå till dina vanliga matvanor efter cirka fyra månader.
Ingefära
Ingefära har påståtts som ett botemedel mot morgonsjuka i åratal och är normalt under "gamla fruars berättelser". Men det bör ges mer kredit än så eftersom det har visat sig vara mycket effektivt vid behandling av graviditetsrelaterat illamående och sjukdom. Förutom att lugna magen är ingefära också bra för magbesvär och baksmälla. Ingefära te är det mest populära sättet för kvinnor att öka sitt intag av ingefära. Det kan göras genom att riva färsk ingefära i en kopp kokande vatten. Om det smakar för bittert, tillsätt socker för att göra det mer smakligt.
Vitamin B6
Ny forskning har visat att kvinnor som tar 25 milligram av vitamin B6 var åttonde tim fick betydligt mindre morgonsjuka än de som inte gjorde det. Du kan köpa vitamin B6 från apotek, hälsokostaffärer och stormarknader, men se till att du kontaktar din läkare innan du börjar ta kosttillskott under graviditeten - bara för att vara på den säkra sidan.
Citroner
Denna syrliga frukt har visat sig hjälpa morgonsjuka när den används på samma sätt som ingefära. Lägg en skiva i kokande vatten och sippa långsamt för att lindra illamående. Det föreslås också att gravida kvinnor suger på själva skivan men det här alternativet är förmodligen inte för svagt hjärta!
Lakrits
Lakrits är en utmärkt magsättare, och många gravida kvinnor har rapporterat att de har haft stor framgång med detta när de mår dåligt. Det finns flera sätt att ta det - från att bara mumsa på lite lakritsgodis till att ta droppar med maten och drycken. Många kvinnor längtar efter det här söta medan de är gravida, och vissa tror att det är kroppens naturliga sätt att styra dem mot något som kan hjälpa deras sjukdom.
Mer om graviditet
Hälsosam graviditetskost: De extra 300 kalorierna
Lågkolhydratkost under graviditeten
Den stora fiskdebatten
