Du har ett ord om vad ditt barn äter hemma, men när det gäller skolkaféet blir det lite svårare. Här är några sätt att hjälpa till att uppmuntra till bättre matvanor när caf -maten inte är den bästa.
Att äta i cafeterian är lite av en övergångsrit när det gäller att gå till skolan. Men tyvärr är de val som erbjuds i den vanliga skolkafeterian ofta inte de mest hälsosamma. Så vad kan du göra som förälder och skicka ditt barn till skolan?
Lär dina barn att göra hälsosamma matval
Ett av de bästa sätten att visa dina barn hur man gör hälsosamma val när det gäller kost är att äta bra själv. Du spelar en stor roll för att påverka hur de beter sig, så när de ser dig njuta av färskvaror och undvika snabbmat och förpackade mellanmål kommer de att modellera sina matvanor efter dina. Men du bör också ta dig tid att förklara vad hälsosamt ätande är, hur mat påverkar våra kroppar och hur på sikt hälsosam kost hjälper dig att leva långa, aktiva liv.
Gör sina luncher de flesta dagar
Om lunchvalet på caféet verkligen är dåligt och du har tid, packa dina barns luncher till skolan så att du kan säga vad de äter. Som sagt, om det finns grupptryck (och det kommer sannolikt att bli det) för ditt barn att äta mat i cafeterian (och de kommer att vill vara som alla sina vänner), låt dem sedan vara som alla andra en dag i veckan och äta cafeteria mat. I det stora sammanhanget är en kafémåltid av de många måltider ditt barn äter på en vecka inte det värsta i världen.
Starta en hälsorevolution i ditt barns skolliv
Att ta på sig skolsystemet för att omvandla det som säljs i skolans cafeteria är ett stort företag, och det är förståeligt om du inte har tid att göra det. Men du kan göra några små förändringar när det gäller ditt barns skola själv. Engagera dig med föräldra-lärarföreningen och uppmuntra lärare att erbjuda belöningar som inte är skräpmatbaserade. Till exempel, istället för en pizzafest, föreslå att de ändrar belöningen till en utomhusspeltimma, eller i stället för att sälja chokladkakor för insamling väljer du att sälja hantverk.
Mer om föräldraskap
Hälsosamma matvanor att förmedla till barn
Barnfetma: Hur stort problem är det?
Hälsosamma påse luncher barn kommer faktiskt att äta