Vi minns att vi som barn hörde från våra mammor och mormödrar att "sitta upprätt" och "inte slöa". Föga anade de att vi fysiskt inte kunde göra vad de ville att vi skulle göra. Av någon anledning, oavsett om det var spända muskler, svaga muskler, sneda ryggrader, långa eller korta ben, kunde vi helt enkelt inte göra vad de ville att vi skulle göra. Sedan med tiden fortsatte dessa mindre missbildningar att kvarstå och till och med i vissa fall förvärrades när vi blev äldre.
Syftet med den här artikeln är att ge dig lite grundläggande information om din kropp. De flesta av er har haft mindre värk och smärtor, medan andra kan ha upplevt, tyvärr, svårare skador. Det är lätt att förstå när vi faller eller snubblar och landar roligt på knäet, eller vrider vår fotled från ojämn trottoar, men det är verkligen ganska förvirrande när vi en dag vaknar med den där lilla irriterande höften smärta. Sanningen är att den överraskande höftsmärtan har utvecklats ganska länge. Den bestämde sig bara för att visa sitt fula huvud vid denna tidpunkt. "Men varför har jag den här smärtan nu? Jag har aldrig haft denna smärta förut. Varför gör jag plötsligt ont i höften? Jag har inte gjort något utöver det vanliga." Vikten ligger i kroppens egen anpassningspotential.
Utgångspunkten här är att kroppen fungerar som en enhet med många komponenter. Varje komponent påverkar och påverkas av andra komponenter. Effektiv och normal rörelse uppstår från den komplexa integrationen av alla komponenter. Mänsklig rörelse uppnås genom relationerna i den kinetiska kedjan. Den kinetiska kedjan omfattar alla ben, muskler och leder i människokroppen, men mer specifikt den nedre halvan; fötterna, anklarna, benen, knäna, höfterna, bäckenet och ländryggen. Detta länksystem består av många komponentdelar, var och en med sina egna specifikationer. Dessa specifikationer liknar vad du kan hitta för vissa maskindelar. På ett sätt kan människokroppen ses som en maskin. Men till skillnad från en maskin som består av räta vinklar och muttrar och bultar, har människokroppen kapacitet att kompensera för en felaktig del, och i de flesta fall i mer än ett område. Människokroppen söker symmetri. Den kommer att göra allt som krävs för att uppnå detta och kommer att äventyra vävnadshälsan. I sin tur kommer det att orsaka förödelse för den korrekta biomekaniken i mänsklig rörelse, vilket i hög grad kommer att påverka prestandan. Människokroppen är den "stora kompensatorn". Den kommer att söka och följa minsta motståndets väg.
Målet med varje rörelse bör eftersträva minsta möjliga energiförbrukning och maximal ledstabilitet. Vid mänsklig gång kräver den stora variationen av struktur och kontroll komplexa integrationer för ett effektivt motorprogram. Det mest observerbara tecknet på detta är en jämn utveckling av kroppens massacentrum under ambulering.
Frisk vävnad behöver kraft för att förbli frisk. Det kräver en optimal mängd stress. För mycket eller för lite kan vara destruktivt! Kommer du ihåg att vi pratade om hur en vävnads specifikationer liknar dem för en maskin? Tja, när en vävnads tolerans för att absorbera kraft överskrids, sker vävnadsnedbrytning och inflammation och smärta följer. När inflammation och smärta är närvarande kommer ens prestation säkert att drabbas av konsekvenserna.
Ett betydande tillstånd som påverkar frisk vävnad är en benlängdsskillnad. "Åh, men det är normalt är det inte? Alla har ett ben längre än det andra. gör de inte?" Visst, alla har inte exakta proportionella mått när de jämför höger och vänster sida av kroppen. Först och främst, hur mycket är viktigt? Denna fråga har varit källan till mycket debatt under de senaste decennierna. Det har gjorts många studier i den medicinska litteraturen som undersökt effekterna av benlängd på olika strukturer, framför allt när det gäller nedre extremiteter och nedre delen av ryggen. Avvikelser i benlängd bryter mot alla regler som krävs för friska leder i de nedre extremiteterna och ryggraden. Som svar på asymmetrin kommer musklerna strukturellt att förkortas eller förlängas för att anpassa sig till sin nya position.
Det finns två typer av benlängdsavvikelser som finns. En strukturell benlängdsavvikelse är det anatomiska fallet där ett ben kan vara längre eller kortare än det andra. En funktionell benlängdsavvikelse hänvisar till resultatet av något som inträffar i din kropp, såsom en mjukvävnadskontraktur eller onormal ledrörlighet. Den mest anmärkningsvärda funktionella benlängdsavvikelsen involverar fötterna. När vi säger att en fot är pronerad menar vi att den är platt (liten eller ingen fotvalvsintegritet), medan en supinerad fot syftar på en fot som har ett fotvalv. Generellt sett skapar en pronerad fot ett kort ben, och supinerad fot skapar ett långt ben. Naturligtvis, under den normala gångcykeln, finns det lämpliga mängder supination och pronation som måste ske för att uppnå effektiv och effektiv ambulation.
Den viktigaste rollen är att kunna skilja mellan de två. Tyvärr kan det vara ganska svårt att skilja de två åt. I de flesta fall uppstår båda situationerna samtidigt, där den ena döljer den faktiska graden av den andra. Att skilja mellan de två scenarierna kräver en omfattande utvärdering som involverar insamling information från flera manuella tester i kombination med information från viktbärande röntgen mätningar. När rätt diagnos har ställts finns det olika behandlingsalternativ som finns tillgängliga.
När en strukturell benlängdsavvikelse är närvarande i sig själv är det mest logiska alternativet att utjämna benlängden helt enkelt genom att placera ett lämpligt lyft under hälen eller under hela foten, beroende på mängden avvikelse. De flesta forskningsrapporter att mer än en 1/4 tums skillnad är patologisk. Vissa studier tyder på att även en skillnad på 1/8 tum kan vara skadligt, särskilt för löparen. Löpning gör att markreaktionskrafterna ökar upp till fyra gånger, samt ökar det metaboliska behovet. Rörelseomfånget för alla leder ökar med större muskelaktivitet som krävs för att kontrollera dessa rörelser.
Behandling för funktionell benlängdsavvikelse kräver skicklighet hos en läkare för att ta itu med eventuella begränsningar av mjukvävnad. Dessa är framför allt närvarande där bäckenet kan lutas eller vridas i en ovanlig position. Denna situation kräver manuella terapitekniker för att anpassa lederna ordentligt och för att minska eventuell oönskad muskelaktivitet. Förutom aggressiva manuella tekniker kan användningen av anpassade fotortos rekommenderas i antingen en strukturell eller en funktionell benlängdssituation. Asymmetrisk fotfunktion kan orsaka benlängdsavvikelsen, därför kommer lämplig applicering av en ortosanordning att antingen korrigera eller anpassa sig till asymmetrin.
Det bör vara helt klart att varje val av behandlingsalternativ måste göras först efter att en grundlig undersökning har genomförts. Undersökningen bör innehålla en analys av gång, en bedömning av muskellängd och styrka, ledrörlighet och noggrann utvärdering av fotens funktion.
