I åratal, alla från medicinska leverantörer till kändisar har samlats för att öka medvetenheten om förlossningsdepression. Nu har det blivit allmänt känt att de fysiska, känslomässiga och hormonella förändringarna en person uthärdar efter att de ger födseln kan vara mer än bara "baby blues", utan ett allvarligt medicinskt tillstånd som förtjänar screening, bedömning och behandling.
Det är dock lika viktigt att erkänna att dessa förändringar kan inträffa långt innan en person föder barn. Även om stereotyper tyder på att graviditet bör vara en livlig, översvallande tid av daggvåt hud, perfekt hår och flytande på en liljedyna (vad är lite illamående på morgonen här och där?), prenatal depression är också ett mycket verkligt tillstånd.
Hur ser prenatal depression ut?
Uppskattningsvis 15 till 20 procent av gravida människor upplever depression och ångest enligt Alisa Kamis-Brinda, legitimerad klinisk socialarbetare och ägare till
Serenity Solutions, som tillhandahåller specialiserad psykoterapi för perinatala humör och ångeststörningar, ilskahantering, ångesthantering och missbruk.Mer: Detta kan vara en total förändring för dem med förlossningsdepression
Många av symtomen på prenatal depression är som symtomen på depression och ångestsyndrom som inte är förknippade med graviditet eller postpartumperioden, säger Kamis-Brinda till SheKnows.
"Dessa symtom inkluderar känslor av sorg och depression; gråttrollformler; förlust av intresse eller nöjen; sömn eller aptitförändringar som inte är relaterade till graviditeten; dålig koncentration och fokus; hopplöshet; hjälplöshet; känslor av skuld, skam eller värdelöshet; och självmordstankar [bland annat], förklarar hon.
Vem påverkas mest av prenatal depression?
Även prenatal depression, som vilken som helst mental hälsa problem kan påverka vem som helst, det finns vissa kärnfaktorer som kan göra vissa mer sårbara för det än andra. Natalie Telyatnikov, grundare av Bättre efter förlossningen, är en förespråkare för mödrahälsa och utbildare, och under hela sin praktik har hon märkt att prenatal depression kan påverkas av en mängd olika faktorer. Dessa inkluderar (men är inte begränsade till): "en historia av depression; historia av fertilitetsproblem; finansiell stress; äktenskaplig stress; tidigare förlust av spädbarn via missfall eller dödfödsel; historia av övergrepp i hemmet; ansträngda familjeförhållanden; komplikationer under graviditeten; traumatiska livshändelser som inträffar under graviditeten, såsom ett dödsfall i familjen; ohälsa under graviditeten, som t.ex hyperemesis gravidarum syndrom; obalanserade hormoner; eller har förvärrade graviditetssymtom, såsom kronisk sömnlöshet, slöhet eller humörighet."
Telyatnikov observerar att prenatal depression är mer "uttryckt vanlig" hos gravida människor i "motsatta ändar av socioekonomiska spektrum", såsom "unga (tonårings)mammor och äldre mammor [eller] välbärgade mammor och fattiga mammor.”
Det finns så många sociala och kulturella förväntningar på gravida och mödrar i allmänhet att vissa kan känna sig för skyldig eller skämmas för att erkänna att dessa fysiska och känslomässiga symtom kan vara det depression. Den gamla kastanjen att det "krävs en by" för att uppfostra ett barn gäller även för att skydda blivande föräldrars hälsa och välbefinnande.
Mer: Kvinnor som vaknar tidigt är mindre benägna att uppleva depression
"Du kan inte bara se på en nybliven mamma om hon är deprimerad för att inte," Jamie Kreiter, en legitimerad klinisk socialarbetare, säger SheKnows. Kreiter säger att en gravid persons partner, familjemedlemmar och vänner bör lyssna noga på hur den personen beskriver sig själv och sina känslor.
Hur behandlas prenatal depression?
Kreiter säger att hon också skulle vilja se en bredare systemförändring inom det medicinska området för att bättre identifiera och ta itu med mödrars psykiska hälsoproblem.
"Som samhälle börjar behandlingen med alla", förklarar hon. "Leverantörer på området, som obs, bör undersöka varje kvinna och tillhandahålla välrenommerade resurser och remisser. Varje gravid eller postpartum mamma bör få en lista över remisser och leverantörer."
För Kreiter är det så viktigt att diagnostisera prenatal depression tidigt eftersom "perinatal depression och andra perinatala humör- och ångeststörningar är mycket behandlingsbar." Hon säger att hennes klienter klarar sig bra med kognitiv beteendeterapi och interpersonell terapi, som båda är evidensbaserad behandling metoder.
Samtalsterapi är ett populärt alternativ för prenatal depression med tanke på att vissa psykotropa mediciner (men absolut inte alla) kanske inte fungerar för gravida. Kayce Hodos är specialist på mödrars mental hälsa, och hon säger till SheKnows att hon rekommenderar att gravida människor specifikt söker efter "en mental hälsa läkare som förstår perinatalt humör och ångeststörningar,” utveckla en bra rutin för egenvård, stödja sitt sociala stöd och ta alla läkare som ordinerats mediciner.
Att hitta rätt behandlingsteam är avgörande för att må bättre. "En bra OB-GYN kommer att informeras om screening för prenatal depression och gärna samarbeta med en kurator och andra samhällsresurser", säger Hodos.
Mest av allt bör människor som kämpar med prenatal depression visa sig själva medkänsla. Hodos tillägger, "Graviditet kan kännas som en överväldigande uppgift, så det är naturligt att vara känslomässig. Men det är viktigt att prata med en pålitlig leverantör om du har problem med att hantera."
