Har du någonsin pratat med en annan mammavän och insett att även om du bor i ett annat land eller om dina barn går och lägger sig vid helt andra tider, så är nattlig grind alltid densamma? Få barnen att sova (berättelse, vatten, nattlampa – kolla), ladda diskmaskinen, lägg undan de magnetiska plattorna/kritorna/gosedjuren för vad som känns som tionde tid den dagen, och sedan, när allt är sagt och gjort, slutar du med att du sugs in i en virvel för sociala medier istället för att maximera den välbehövliga mig-tiden. Sanningen är att vi alla behöver en flykt (även bara för några minuter) från rutin för att ge energi till själen. Lyckligtvis behöver du inte lämna hemmet för att komma iväg. Prova istället ett av dessa enkla sätt att skaka om varje dag och unna dig ljuv lättnad på upprepning.
Har en ny hobby
Vill du lära dig att sticka? Eller gör tai chi? Eller perfekta din fotografering så att du äntligen kan ta bort kameran från autoläget? Använd den där timmen eller två mellan barnens läggdags och din egen för att prova något nytt. En bestämd tidsperiod på natten kommer inte att kännas alltför överväldigande – plus att du kan hitta massor av videor, instruktioner eller till och med onlinekurser som hjälper dig att gå i din egen takt. "Att lära dig, drömma och planera håller dig grundad och växande", säger Ann McKitrick, en föräldracoach och värd för Föräldraskap under de första 3 åren podcast. Det är ett sätt att varva ner med något som gör dig glad. "Att vara "på" hela dagen är utmattande. Vi måste sänka volymen på det varningssystemet för att få energi både fysiskt och känslomässigt, säger McKitrick.
Ät efterrätt
För att livet är för kort, och du bör alltid behandla dig själv. Och egentligen, vad kan vara bättre än någon dekadent glass? Tja, glass inspirerad av söta gatukök från hela världen, naturligtvis. Den nya Häagen-Dazs City Sweets Collection har fem läckra smaker. Tänk, kombos som Black & White Cookie, en fenomenal blandning av, japp, ikoniska kakbitar, Vaniljbönsglass och chokladglassband. En annan vinnare: Summer Berry Cake Pop, en snurra jordgubbs- och sötgräddglass, fluffig tårta bites och syrlig hallonsås som också finns i barform – för söt tillfredsställelse när som helst och var som helst.
Sätt på ditt ohm
McKitrick kallar meditation för den perfekta relaxern och precis vad som behövs för att hjälpa till att återställa förståndet i slutet av en lång dag. Om du är ny på praktiken finns det ett antal meditationsappar tillgängliga för att komma igång (av vilka många är gratis). Eller följ McKitricks enkla tips: Sitt bekvämt (i en stol eller på en golvkudde) och räkna till fyra medan du andas in; håll fyra räkningar, andas ut långsamt medan du räknar till fyra; håll fyra räkningar längst ner och upprepa sedan. Den här enkla processen har visat sig avbryta stress, hjälpa dig att snooza bättre och fokusera om, säger McKitrick. Riktigt snack: Vi vet, att sitta i stillhet är H.A.R.D. när du har tusen tankar som rusar in, så varför inte ge dig själv ett incitament för att klara utmaningen – i glassform? En skål med Häagen-Dazs City Sweets Coffee Choklad Brownie, som blandar kaffeglass, sliskiga browniebitar, espressofudgesås och knapriga kakaonibs, är exakt den sortens belöning som skulle få mojo för nästan vad som helst.
Gör middag och efterrätt sent (r)
Det är en välbekant scen för småbarnsföräldrar: varje gång du sätter dig ner och äter middag och försöker en vuxensamtal med din partner, som på kö, hörs en liten röst med frågor eller berättelser ha för att säga rätt.den.sekund. Så använd deras läggtid till din fördel - genom att vänta tillsefterde svänger in för att äta middag, följt av det bästa: en skål med Häagen-Dazs City Sweets Choklad Jordnötssmör Pretzel Glass, en combo av chokladglass, jordnötssmör och pretzelbitar (det kommer också i stångform, bara att säga). "När barnen har lagt sig, ta dig tid för oavbruten konversation och förbindelse", säger McKitrick. Eller så kan du hoppa över middagen helt då och då och gå direkt till efterrätten. Även om du bara delar med dig av skedar från kartongen, är det en chans att komma ikapp och ansluta.
Njut av fördelarna
När du är osäker är ett bad alltid en bra idé. Du kanske inte känner för att vänta på att vattnet ska rinna (vi känner dig), men allt du behöver göra är att läsa lite medan du väntar. Medan bubblor är överseende, tillsätt lite lavendel eterisk olja för att få till sömn och lugnande Epsom-salt. Magnesium- och sulfatjonerna i saltet tros lindra allt från stress och ångest till ömma muskler, enligt Cleveland Clinic. Men för att verkligen göra upplevelsen ännu sötare? Njut av en liten godbit, som, säg, en Häagen-Dazs City SweetsDulce de Leche Churro glassbar, en blandning av Dulce de Leche-glass, krispiga kanel-dammade churrobitar och dulce de leche-sås (utöver stångformen kommer den också i en behållare). Bliss, levererad.
Hitta lyx där du är — doppa dig i krämig, drömsk magi från City Sweets-kollektionen på Haägen-Dazs.com.
Den här artikeln skapades av SheKnows för Haagen-Dazs.
