Om du köper en oberoende granskad produkt eller tjänst via en länk på vår webbplats, kan SheKnows få en affiliate-provision.
Garcelle Beauvais kanske välkomnar drama i hennes yrkesliv - hon är trots allt skådespelerska och en rollbesättning The Real Housewives i Beverly Hills – men när det gäller hennes hälsa föredrar hon att låta sin passion presentera sig på andra sätt, som förebyggande, beredskap och opinionsbildning.
Det var inte alltid så. Vid 56, den Älska mig som jag är författaren medger att omsorg om sin hälsa var en uppenbarelse senare i livet för henne. "När vi växte upp i mitt hushåll pratade vi inte om medicinska tillstånd eller sådant, vi försökte överleva", erkänner hon. "Vi hade inte riktigt de där samtalen vid middagsbordet. Och när du är ung tror du att du är oövervinnerlig. Men runt 40-årsåldern började jag inse att jag måste ta bättre hand om mig själv [eftersom] jag vill vara här länge och njuta av min familj."
På senare tid har pandemin ökat hennes känsla (som den gjorde för så många av oss) att god hälsa är något som alla måste vara proaktiva med. Så när möjligheten dök upp att samarbeta med GSK i dess THRIVE@50+-kampanj, utformad för att uppmuntra och stärka att demografiska att ta ett proaktivt steg för sin hälsa och lära sig om bältrosvaccinet, var det vettigt att henne.
Bältros, eller herpes zoster, orsakas av samma virus som orsakar vattkoppor, så om du har haft det en gång vanliga barndomsviruset kan du utveckla bältros någon gång i ditt liv. Risken att utveckla det oerhört smärtsamma tillståndet ökar med åldern – de flesta som utvecklar bältros är 50 år eller äldre – men ett försvagat immunförsvar och påfrestning kan också spela roller.
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg delat av Garcelle Beauvais (@garcelle)
Beauvais var medveten om tillståndet - hennes äldre syster hade bältros "och det var riktigt jobbigt för henne", säger hon - men medger att hon inte riktigt visste vad hon behövde veta om sin egen risk. "Jag var medveten om viruset [och] det faktum att om du hade vattkoppor så lever viruset redan i din kropp och kan återaktiveras när som helst", säger hon. "Men det var fler av er som vet, "det kanske är en äldre persons sak." Att känna sig ung, känna sig frisk, känna sig livlig, du tänker, 'Åh, det kan inte hända mig.' Och sedan ju mer jag lärde mig om det, tänker jag: 'Åh, ja, Det burk hända mig.'
När hennes apotekare sa till henne att det var en av de viktigaste vaccinationerna hon kunde få, "det fick verkligen resonans hos mig", tillägger hon. "Jag brinner för medvetenhet, och det var bara något som var vettigt för mig. Om du kan förhindra att något händer som kan stoppa dig i dina spår, varför skulle du inte göra det?”
För Beauvais är det allt en del av en växande medvetenhet om att egenvård börjar på insidan och innebär att prioritera sig själv – så kontraintuitivt som det kan verka för någon som är upptagen mamma till tre pojkar. (Beauvais son Oliver är 32; tvillingarna Jax och Jaid är 15.)
"Jag tror att förändringen för mig verkligen prioriterar mig", säger hon. "Kvinnor, vi är så upptagna, vi tar hand om alla andra. Så för mig är det inte bara att oroa sig för det vackra utsidan, utan det vackra insidan, som jag tror ibland går vilse, särskilt i vårt samhälle.”
I hennes dagliga liv ser det ut som att ta sig tid för rörelse - oavsett om det är en promenad eller ett helt träningspass, att försöka minska stress (inte en lätt uppgift med tvillingpojkar i tonåren, men "Jag väljer mina strider", säger hon med ett skratt) och att bli bättre på att sätta gränser.
"Det är så galet att jag är 56 år gammal och jag jobbar fortfarande på gränser", säger hon. "Jag är en folkbehagare. Och jag känner också att jag inte fick lära mig det. Så det är att lära sig att säga, "Nej, jag kan inte göra det" eller "Jag vill inte göra det" och att inte känna pressen att vara allt för alla."
Hon delar en nyligen liten vinst på den avdelningen, där hon såg ett samtal komma in från en vän en kväll. "Jag visste att vad hon än skulle berätta för mig antingen skulle skada mina känslor eller att det inte skulle passa mig", förklarar hon, "och jag minns att jag sa,"Vet du vad? Jag kan prata med henne på morgonen. Jag vill kunna sova lugnt och inte oroa mig för det i natt.’ Och jag gjorde det och jag vaknade nästa morgon och jag var som ett litet barn, jag var så stolt över mig själv. Det var något så enkelt, men jag var stolt över att jag kunde göra det och sätta mig först och inte bara ta telefonsamtalet.”
Att fira de små vinsterna är bara ett sätt för Beauvais att trivas och hitta henne flöde dessa dagar.
"Jag hittar flöde i mitt liv när jag mår bra, när jag känner mig frisk, när jag känner att jag ger tillbaka, vilket är vad jag gör nu med Thrive@50+", säger hon. "Vi åldras alla. Jag tror att det är viktigt att kunna prata om saker och inte göra dem så tabu eller skamliga.
"Jag tror att varje dag du är ovan jord så trivs du, men du kan trivas på andra ställen [även]", tillägger hon. "Allt handlar om att må bra, ta hand om sig själv, älska sin familj, vara med sina vänner... Jag tror verkligen att blomstra är att vara det bästa man kan vara. Det är inte perfekt. Det är inte att ha klart för sig allt. Men bara njuta av ditt liv. Det är så flyktigt. Och vi lever i en värld nu som för alltid förändras. Så om du kan njuta av idag och frodas och se vad morgondagen har att erbjuda, så är jag allt om det."
