Om du någonsin har behövt ta ett stort beslut och bestämt dig för att "sömn på den”, visar det sig att det var ett bra drag. Ny forskning från University of Bristol uppmätt förändringar i människors hjärnaktivitet och reaktioner tidigare och efter en tupplur och upptäckte att ta en snabb snooze kan vara fördelaktigt för beslutsfattandet bearbeta.
Publicerad i Journal of Sleep Research, var studien utformad för att avgöra om att ta en tupplur faktiskt kan hjälpa oss att behandla information omedvetet och hur detta kan påverka vårt beteende och reaktionstid. Det visar sig att det gör det, genom att förbättra den kognitiva hjärnans funktion och hjälpa oss att bearbeta information som vi inte ens är medvetna om.
Mer: 5 hälsosamma sömnhjälpmedel som inte gör dig grym nästa dag
Före den här studien visste vi att sömn hjälper till med problemlösning och hjälper oss att tänka klarare när vi väl vaknar, men det gjorde vi inte veta om vi var tvungna att medvetet erkänna att vi behövde hjälp att fatta ett beslut innan vi somnade för att skörda förmåner.
Enligt dessa fynd kan även en kort tupplur bidra till att förbättra vår förmåga att bearbeta information. Forskningen tyder också på att information vi tar in när vi är vakna potentiellt kan bearbetas på ett mer meningsfullt sätt medan vi sover.
"Fynden är anmärkningsvärda genom att de kan inträffa i avsaknad av initial avsiktlig, medveten medvetenhet, genom bearbetning av implicit presenterade ledtrådar under deltagarnas medvetna medvetenhet”, Dr. Liz Coulthard, konsult universitetslektor i demensneurologi vid University of Bristol Medical School: Translational Health Vetenskaper, sa i ett uttalande. "Ytterligare forskning i en större urvalsstorlek behövs för att jämföra om och hur resultaten skiljer sig mellan åldrar, och undersökning av underliggande neurala mekanismer."
Mer: Detta är den idealiska mängden sömn du bör få varje natt
Så nästa gång du försöker bestämma dig för något har du nu en vetenskapligt giltig ursäkt för att skjuta upp det och ta en tupplur.
