Dansa
Stjärnor som Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria och många fler håller sig i form genom att dansa. "Dans stärker din kropp, bygger uthållighet och balans, är bra för hjärnan, kräver ingen utrustning och är lätt att göra i bekvämligheten av ditt eget hem", säger Baker. Det är ännu mer populärt nu på grund av alla reality-dans-TV-program där vi ser kändiskroppar förvandlas över en natt. Dans har också fördelarna av att vara rolig, spännande och en fantastisk stressavlastare. "Precis som du och jag blir kändisar trötta på samma gamla träningspass, så de väljer att dansa till bokstavligen skaka om saker, eftersom det är ett enkelt sätt att spänna och tona sina kroppar från topp till tå, säger tränaren förklarar. "Du kan bränna allt från 300 till 600 kalorier under 60 minuter."
Crossfit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz och många fler är stora fans av CrossFit. Det kan verka som ett nytt sätt att träna, men skapades faktiskt för nästan två decennier sedan. Varför comebacken? "CrossFit har blivit populärt under de senaste åren som motgift mot tråkiga träningspass", säger Baker. “Programmet är en tidsbesparare; det handlar inte om hur länge du tränar, utan intensiteten på ditt träningspass”, förklarar hon. Träningspasset inkluderar tyngdlyftning, kettlebells, plyometri, konditionsträning och mer i utbrott av högintensiv träning. CrossFit använder också ökande intensitetstekniker (som att lyfta tyngre vikter för ett lägre antal reps) för att öka styrkan och uthålligheten. På grund av träningens intensiva karaktär, förvänta dig resultat snabbt, säger Baker till oss.
FitOrbit
Kändisskvallerkungen Perez Hilton är ett stort fan av att använda FitOrbit, säger Baker. FitOrbit.com är en onlinetjänst för personlig träning som matchar klienter med personliga tränare som kommer att skräddarsy en kostplan och träningsprogram för klienten. Tillsammans med en diet- och fitnessplan inkluderar andra resurser på FitOrbit-webbplatsen ett verktyg för matjournal, träningssökare och framstegsmätare. "Din tränare hjälper dig att sätta upp mål och utforma en träningsplan som är helt anpassningsbar för dig", förklarar tränaren. "Perez håller med FitOrbit om att det här programmet inte är en snabb lösning, utan istället är det en livsstilsförändring. Du lärs ordentligt hur du går ner i vikt och får de resultat du letar efter på rätt sätt. Dina resultat kommer att stanna kvar och du kommer att leva ett hälsosammare sätt." Du kan göra FitOrbit när som helst. Du behöver bara tillgång till en dator.
P90X
Det kan tyckas som att varje kändis har en personlig tränare, men det finns några kändisar som tränar med DVD-program precis som vi gör. Det finns faktiskt ett antal stjärnor som svär vid P90X, en serie supertuffa träningspass på DVD designad av Tony Horton från Beach Body, säger Baker. Kändisar som Ashton Kutcher och Demi Moore har krediterat P90X-träningar för sina fantastiska kroppar (även om de förmodligen inte tränar tillsammans längre). Sheryl Crow har också haft bra resultat av att göra P90X, berättar hon. "Erin Andrews säger att P90X håller henne mager och stark. Andra kändisfans inkluderar Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone och många fler.”
Om du undrar vad allt väsen handlar om ger P90X resultat för hela kroppen, säger Baker. "Den innehåller träningspass från plyometrics till yoga. Systemet betonar idén om "muskelförvirring", vilket i grund och botten betyder att du ändrar din rutin så mycket att du aldrig platåar."
