De American Journal of Cardiology rapporterar i den 2 maj 2005, utgåvan att tekniken Transcendental Meditation (TM), en metod för att minska stressen, minskar dödsfallet med 23 procent och förlänger livslängden.
Minska risken för död med meditation
Den första i sitt slag, långsiktiga, randomiserade prövningen utvärderade 202 män och kvinnor, medelålder 71, som hade något förhöjt blodtryck. Ämnen i studien deltog i programmet för transcendental meditation; beteendemässiga tekniker, såsom mindfulness eller progressiv muskelavslappning; eller hälsoutbildning. Studien spårade ämnen i upp till 18 år. Livsstatistik erhölls från National Death Index.
Studien fann att jämfört med kombinerade kontroller visade TM -gruppen:
- 23% minskning av dödsfallet av alla orsaker
- 30% minskning av dödsfallet av hjärt -kärlsjukdom
- 49% minskning av dödsfallet av cancer
”Forskning har funnit att det transcendentala meditationsprogrammet minskar riskfaktorer vid hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar, såsom högt blodtryck, rökning, psykologisk stress, stresshormoner, skadligt kolesterol och åderförkalkning, säger Robert Schneider, MD, FACC, huvudförfattare till studien och chef för Center of Natural Medicine och Förebyggande.
"Dessa minskningar bromsar åldrandet och främjar de långsiktiga minskningarna av dödsfall."
