Klyvning i huvudet, ögonpiercing, bländande smärta är bara några av de sätt som vi kvinnor beskriver vår huvudvärk. Från intrycket av att en hammare drivs genom våra huvuden till känslan av dovt tryck bakom våra ögon, kan huvudvärk betyda mer än smärta i huvudet. Huvudvärk kan ofta vara föregångaren till allvarligare sjukdom eller en biverkning av medicinering. Att förstå orsakerna till huvudvärk kan hjälpa dig att få bättre kontroll över smärtan innan smärtan tar kontroll över dig.
Vilken typ av huvudvärk har du?
Huvudvärk kommer i många former. För vissa kvinnor är huvudvärk en del av ett kroniskt syndrom eller kommer på kanten av sin menstruationscykel. De olika typerna av huvudvärk och deras orsaker kan överraska dig.
Migrän
Många kvinnor inser inte att de har migrän eftersom de inte ofta upplever samma symtom som andra. En migrän kan pågå i upp till tre dagar med pulserande vanligtvis på ena sidan av huvudet.
Orsaken till migränhuvudvärk är direkt relaterad till nerverna i hjärnan och blodkärlens förmåga att expandera och frigöra smärtorsakande kemikalier. Många faktorer kan utlösa migrän som ditt sömnmönster, kroppsvikt och extremt varmt väder.
Spänningshuvudvärk
En spänningshuvudvärk är ofta feldiagnostiserad som migrän men är faktiskt en av de vanligaste huvudvärkarna. Orsakerna till spänningshuvudvärk är svåra att identifiera, även om läkare tror att kemiska obalanser och åtstramning av musklerna i nacken och hårbotten kan utlösa dem. Om du precis har återhämtat dig från en spänd situation är det troligt att du har det som kallas a besvikelse huvudvärk. Denna typ av huvudvärk uppstår efter att stressen har gått över.
Rebound-huvudvärken
I likhet med spänningshuvudvärk kan rebound-huvudvärk uppstå dagligen och efterlikna den dova smärtan av spänningshuvudvärk eller bultande migrän. Receptfria läkemedel och receptbelagda smärtstillande medel är de främsta bovarna bakom en rebound-huvudvärk. Att minska mängden mediciner och smärtstillande medel du tar kan minska antalet rebound-huvudvärk du upplever.
Mer: Botemedel för de ohälsosammaste vanorna
Menstruell migränhuvudvärk
Det är ingen slump att du får huvudvärk precis innan eller strax efter att din mens börjar. Mensmigrän är den näst vanligaste huvudvärken som kvinnor får och känner på samma sätt som en vanlig migrän. Östrogenet i din kropp tar ett näsdyk runt tiden för din mens och det kraftiga fallet frigör ofta smärtframkallande kemikalier. Det är därför hela din kropp kan värka när din mens börjar, inklusive huvudet.
Sinus huvudvärk
Ofta åtföljd av ett dunkande i ansiktet, ögonen och pannan, förväxlas denna typ av huvudvärk ofta med migrän på grund av det intensiva trycket och bultandet som följer med den. Sinusinfektioner, förkylningar och allergier är orsakerna till sinushuvudvärk.
Sätt att förebygga huvudvärk
Även om det är svårt att stoppa huvudvärk att utvecklas 100 procent av tiden, kan du försöka förebygga dem genom att träna för att lindra stress och få tillräcklig vila. Otillräckligt vattenintag kan också bidra till frekvent huvudvärk samt att inte äta regelbundet. Din kudde eller sovställning eller till och med hur du sitter vid datorn kan påverka musklerna i nacken och kan bidra till huvudvärk. Din kost kan också orsaka din huvudvärk. Matallergier eller känslighet kan leda till huvudvärk så du kan behöva ta bort vissa livsmedel från din kost.
Överväg att föra en dagbok för att notera när huvudvärk kommer och möjliga orsaker. Registrera när du åt senast, vad du gjorde när huvudvärken kom, hur mycket vätska du drack den dagen och vad, om något, du gjorde för att få smärtan att försvinna. Om huvudvärken kvarstår, se till att konsultera en läkare och kom förberedd med de anteckningar du har fört.
Mer om hälsa
Kan choklad sänka ditt blodtryck?
Topp 5 leverhöjande livsmedel
Kampen mot depression
