Tänk tillbaka: När sommaren närmade sig, var du snurrig av spänning över campinghelgerna, bilresorna och semestrar du planerade att packa in under de 10 eller så veckorna av den varma säsongen. Nu närmar det sig augusti och din spänning har avtagit och ersatts av trötthet från de senaste månadernas go-go-go. Vill du verkligen börja hösten i ett tillstånd av mental och fysisk utmattning? Ingen säger att du inte kan ha en fantastisk sommar full av roliga aktiviteter, men balansera dem med sann R&R som inte kräver att du intensivt planerar, reser eller spenderar pengar. Här är fem enkla sätt att verkligen koppla av i sommar.
Tänk tillbaka: När sommaren närmade sig, var du snurrig av spänning över campinghelgerna, bilresorna och semestrar du planerade att packa in under de 10 eller så veckorna av den varma säsongen. Nu närmar det sig augusti och din spänning har avtagit och ersatts av trötthet från de senaste månadernas go-go-go. Vill du verkligen börja hösten i ett tillstånd av mental och fysisk utmattning? Ingen säger att du inte kan ha en fantastisk sommar full av roliga aktiviteter, men balansera dem med sann R&R som inte kräver att du intensivt planerar, reser eller spenderar pengar. Här är fem enkla sätt att verkligen koppla av i sommar.
5 enkla sätt att koppla av i sommar
1. Krypa ihop med en bok
Istället för att boka en resa genom landet som kräver bagage, tre mellanlandningar och en buckla på ditt kreditkort, ta din favoritbok till den lokala parken eller till och med till din bakgård och läs vidare. Om det är lättillgängligt, välj en vandring eller en dag på stranden för att andas djupt när du bläddrar.
2. Starta en journal
Gör det här till sommaren som du börjar journalföra - för din hälsa och ditt välbefinnande. Journalföring kan hjälpa till att sänka dina stressnivåer och ge dig en säker plats att registrera dina tankar, bekymmer och böner. Oavsett om du bestämmer dig för att tillbringa augusti närmare hemmet eller inte kan ge upp de utflykter du har planerat till hösten, kan du åtminstone använda en dagbok för att hjälpa dig slappna av. Journalföring är ett bra sätt att dämpa spänningar och hjälpa dig att tänka annorlunda om tjatande situationer.
>>Minska stressen och förbättra din hälsa genom journalföring
3. Håll dig nära hemmet
Om det finns vänner eller familjemedlemmar som bor i närheten som du har tänkt att få kontakt med, är det dags nu. Bjud in dem för en avslappnad samvaro - gör det till en grymma så att du inte är bunden till köket under besöket. Se vilka lokala evenemang som pågår i ditt samhälle eller i din kyrka, och sätt upp dem på din familjs sommaragenda. Bonus: Gemenskap och att bli mer involverad i lokala evenemang kan skapa långsiktiga relationer och möjligheter som gör ditt liv roligare året runt.
4. Var turister på din egen ort
Hur många år har du bott en kort bilresa från stranden, en nationalpark eller annat landmärke och ändå aldrig åkt? Ta en titt på sightseeing, kulturella möjligheter och festliga evenemang i ditt område och dra nytta av dem. Din familj kan komma ut ur huset, lära sig något och ha en fantastisk tid utan stress med att packa, ta sig till flygplatsen eller köra bil, eller att spränga budgeten.
5. Sov mer
Såvida du inte har utmärkta sömnvanor, låt denna sommar vara den tid du prioriterar sömn. Sömnen är inte bara avgörande för din fysiska hälsa, den är ett måste för att hjälpa dig att hantera stress. När du är trött är du arg och lätt att irritera – vilken liten liten sak som helst kan verka överväldigande. Den bästa delen? Sömn är gratis. Gå och lägg dig tidigare eller stanna kvar lite längre. Du kan till och med boka in en tupplur ibland, eftersom tupplurar har visat sig främja hälsan också.
>>Hur man utvecklar hälsosamma sömnvanor
Mer vegansk livsstil tips!
