Det är den tiden, är det inte? Alla presenterna har öppnats, rullarna med omslagspapper är tillbaka i garderoben och de nya leksakerna har några skavmärken. Låt oss inte ens hamna i sockerkraschen från alla dessa kakor och godis! Efter ett år av förväntan – och tre maniska månader av helgekross efter Halloween – den efterlängtade högtider har kommit och gått.
Kanske finns det till och med en viss besvikelse om ett barn inte fick en eftertraktad present. Jag minns en barndomsjul när jag eftertraktade en Raggedy Ann-docka och fick en elektrisk filt istället! Inte konstigt att barn blir lite vemodiga i slutet av december och in i början av januari.
Under de blinkande semesterdagarna är det lätt att glömma att det "normala" livet ofta också är ganska bra. När vi börjar ett nytt år är det nu ett bra tillfälle att hjälpa barn att komma tillbaka till det välbekanta vardagslivet.
1. Återinför begreppet tyst tid
Börja bygga in några lugnare aktiviteter i sin dag: läsa en bra bok tillsammans, arbeta med en hobby, göra ett pussel, spela ett brädspel, arbeta med ett hantverksprojekt eller ta en promenad i snön – eller avsaknaden av det!
2. Dra ner de sockerrika godsakerna
Det verkar som om vart du än vänder dig under semestern, någon bjuder på en tallrik med smaskiga godsaker - och det skulle vara oförskämt att säga nej, eller hur? Alla dessa söta snacks kan orsaka förödelse på barns system, för att inte tala om ditt eget. Du behöver inte kasta ut dem alla på en gång, men börja få alla tillbaka till en hälsosam matrutin när du lättar in i januari.
3. Snacka ut det
Om du märker att dina barn känner sig melankoliska, passa på att låta dem prata om sina känslor. Visa att du är där för att lyssna, inte för att döma eller berätta för dem hur de ska känna, och att du förstår. Du kan dela att de inte är ensamma – många barn känner så när semestern är över.
4. Titta på klockan
En av mina favoritsaker med skollov var chansen att vara uppe senare än vanligt och sedan sova in nästa morgon. Salighet! Låt inte rutinerna i skolan, tidig morgonvakning och frukostar bli för hektiska i ditt hem. Var uppmärksam på läggdags och försök göra lite av förberedelserna för skolan på kvällarna.
5. Njut av några vinterutflykter
Att gå tillbaka till skolan behöver inte betyda slutet på roliga aktiviteter. Håll ett familjemöte för att välja de saker ni alla skulle göra tillsammans: skridskoåkning, se en film eller gå på en konsert. Det kommer att ge barnen något att se fram emot varje dag när de återgår till sina skol- och fritidsrutiner.
Semestern är en underbar "time out" - ett par unika veckor för att njuta av frihet och gemenskap och speciella firanden. Det vanliga livet har också sin skönhet, och att hjälpa barn att göra övergången mellan de två kan hjälpa dem att kalibrera förändringarna smidigare.
