En av de mest tidskrävande delarna med att skicka våra barn till skolan är att laga sina luncher varje morgon. Du vill att den ska vara näringsrik och mättande, men du vill inte att de ska hamna i matlåda. Vanligtvis packar föräldrar en smörgås och lite snacks, men dessa fem lunchidéer kommer säkert att hålla ditt barns middagsmat näringsrik och intressant också.
1
Skinka sushi roll-ups
Foto med tillstånd av Amy från The Family Chef
Denna roliga idé utan smörgås innehåller fullkorn, protein och mejeriprodukter, vilket ger ditt barn ett bra paket med näringsämnen samtidigt som det är lätt att äta utan smörgås. Utvecklad av FamiljekockenAmy, författare till kokboken som snart kommer att släppas Det varma köket, detta recept är enkelt att modifiera till ditt barns speciella smak och kan göras med allergier i åtanke.
2
Bakad kyckling taquitos
Foto med tillstånd av Lisa från Crazy Adventures in Parenting
Vem älskar inte mexikansk mat? Det finns ingen anledning att ditt barn inte kan äta en av sina favoritmiddagar till sin skollunch. Och bonusen är att du kan förbereda den hela kvällen innan. Utvecklad av Lisa från
Galna äventyr i föräldraskap, de bakade taquitos kan paras ihop med ris och svarta bönor, vilket gör lunchen inte bara tidsvänlig utan mättande och hälsosam.3
Gör din egen pizza
Barn älskar pizza, men de behöver inte vänta tills deras speciella pizzadag kommer i skolan för att njuta av den. Allt du behöver är tunt, platt bröd, lite sås och riven ost, och packa sedan allt i en rolig bento-låda som Lätt lunchlåda systemet. Ditt barn kan ha roligt att förbereda och sedan äta pizza i skolan.
4
Soppa och kex
Ibland är allt ditt barn verkligen vill äta en varm kopp kycklingnudelsoppa med lite kex. Tack vare förvaringsbehållare för varm mat som Strö FUNtainer matburk från Thermos kan du värma upp soppan innan du skickar ditt barn till skolan, så håller den sig varm till lunchtid.
Hälsosamma mellanmål som inkluderar:
Vi vet alla att barn behöver mycket näringsrik mat för att hålla uppe sina energinivåer och få ut det mesta av sin inlärningsdag, så det är viktigt att ha några mellanmål i matlådan. Undvik att packa ohälsosamma snacks som kakor och chips, och håll dig till de som håller magen full med näringsämnen.
- Hårdkokt ägg
- Färsk frukt, som äpplen och bananer
- Krisiga grönsaker, som morötter och selleri
- Fullkorns kex och ost
- Yoghurt
- Popcorn
- Fullkornsmuffins
5
Makaroner och ost
Mac and cheese är mycket älskad av barn, och det finns ingen anledning att de inte kan njuta av sin favorit i sin skollunch. Prova ett enkelt mac and cheese-recept som det här från Muffinsplåtsmani. Den är bakad i en muffinsform för enkel att äta, eller så kan du alltid använda den pålitliga termosen för att hålla pastan varm.
Mer om skolluncher
Luncherna förnyade
Perfekt packade skollunch
5 Lunchtips för barn tillbaka till skolan
