Det är ingen överraskning att mörkfärgade livsmedel och drycker kan fläcka tänderna, men visste du att det finns livsmedel som faktiskt kan hjälpa till att bleka tänderna? Dr Timothy Chase, praktiserande partner i SmilesNY, en ledande kosmetisk tandvårdspraxis, rekommenderar att du fyller på tandblekande livsmedel för ett ljust leende-och bättre hälsa!
Det är ingen överraskning att mörkfärgade livsmedel och drycker kan fläcka tänderna, men visste du att det finns livsmedel som faktiskt kan hjälpa till att bleka tänderna? Dr Timothy Chase, praktiserande partner i SmilesNY, en ledande kosmetisk tandvårdspraxis, rekommenderar att du fyller på tandblekande livsmedel för ett ljust leende-och bättre hälsa!
Borstning och tandtråd är en viktig start
Dr Chase har gjort det till sitt livsarbete att inte bara behandla sina tandpatienter utan också att utbilda dem så att de förstår vikten av friska tänder och tandkött. Han säger att borstning och tandtråd är viktigt men att de inte alltid räcker för att tänderna ska lysa. Kost spelar en enorm roll för att hålla dina tänder ljusa. Vidare vill tandsexperten att folk ska veta att friska tänder och tandkött går utöver att ha ett strålande leende.
"Vissa människor inser inte hur viktigt det kan vara att ta hand om sina tänder", säger Dr Chase, som är en 15-årig veteran inom kosmetisk tandvård. "Ett hälsosamt leende får dig att se ut och må bättre, men tandhälsoproblem har kopplats till systemproblem som hjärt- och njurproblem och låg födelsevikt hos spädbarn."
Mat att äta för vita tänder
"Vissa livsmedel hjälper till att ta bort bakterier som orsakar plack som stelnar till en gulaktig tandsten om den inte borstas bort tillräckligt snart", förklarar Dr Chase. "Knapriga frukter och grönsaker fungerar bäst eftersom de fungerar som en slipande skrubb för dina tänder och stimulerar produktionen av saliv, vilket hjälper till att hålla plack från att bildas."
Tandläkaren rekommenderar att du fyller på:
-
t
- Äpplen
- Blomkål
- Morötter
- Selleri
- Jordgubbar
- Apelsiner
- Mejeriprodukter (om du är vegetarian)
t
t
t
t
t
t
Dr Chase säger att jordgubbar och apelsiner är särskilt användbara för att polera tänder. Han rekommenderar att ”gnugga ett apelsinskal eller en jordgubbe över tänderna, följt av att tvätta munnen med vatten”. För vegetarianer rekommenderar han också hårda ostar eftersom de hjälper till att ta bort matpartiklar och mejeriprodukter, till exempel yoghurt, mjölk och ost, eftersom de innehåller en mjölksyra som kan skydda tänderna mot förfall.
Livsmedel som fläckar tänderna
För det vitaste leendet är det viktigt att undvika fläckframkallande livsmedel och ämnen så mycket som möjligt. "En enkel regel: All mat som orsakar envis tvättfläck kan också fläcka tänder", tillägger Dr Chase.
Livsmedel som fläckar tänder inkluderar:
-
t
- Kaffe
- Te
- Blåbär
- rödvin
- Soja sås
- Tobak
- Soda
t
t
t
t
t
t
Betyder detta att vi måste ge upp vår morgonkaffe eller sluta plocka blåbär i våra spannmål? Inte alls. "Att borsta tänder eller åtminstone skölja munnen med vatten efter att ha ätit dessa livsmedel är ett bra sätt att förhindra färgning."
För mer information besök SmilesNY.com.
Mer vegansk livsstil tips!
