Vi tävlar kanske inte i OS 2012 i London 2012, men vi kan verkligen leva-och äta-ständigt genom elitidrottarna. Istället för att helt enkelt be en sportnäringskonstnär ge oss de bästa kosttipsen för att träna som en olympier, vände vi oss till fyra kvinnliga olympier för att få rätten på hur de äter och vad de äter.
Jordyn Wieber - OS -gymnast
Den regerande världsmästaren i gymnastik Jordyn Wieber, som ingår i Team Kellogg’s, har tre kostregler hon följer.
1
Utveckla goda matvanor - de går långt
Det är aldrig för sent att äta hälsosammare, men det är aldrig för tidigt. Och enligt Wieber, ju tidigare desto bättre. "Jag utvecklade bra matvanor i en riktigt ung ålder, vilket gör det lättare att behålla när jag blir äldre", förklarar hon. "Om jag vill ha ett mellanmål kommer jag inte att ta skräpmat. Istället ska jag äta snacks eller grönsaker. ”
Inför en tävling Wieber äter en sallad eller några kycklingbitar för att ge henne energi utan att vara för tung.
Efter en tävling hon gillar att äta sushi - det är hennes favoritmat, och Kaliforniens rullar är hennes favorit!
2
Behåll balansen mellan att äta rätt och träna
Även om du kanske tror att olympiska idrottare är extrema i sin träning - överdriven och övermotion - Wieber krediterar balansen som nyckeln till kondition. Hon överdriver inte på kost eller träning. "Jag känner att det är viktigt att inte bli för galen med det ena eller det andra", säger olympian. "Om du upprätthåller en hälsosam balans mellan att äta rätt och att träna regelbundet, kommer du att vara frisk och frisk."
3
Börja dagen rätt och ta en god frukost
Vill du äta som en guldmedaljidrottare? Börja sedan dagen med en hälsosam måltid. "Det är viktigt för mig att äta en rejäl frukost, och jag måste se till att jag får det mesta av mitt kolhydratintag på morgonen", säger Wieber. ”Just nu tränar jag två gånger om dagen - på morgonen och sedan på eftermiddagen. Om jag inte har en stor skål spannmål med mjölk (Kellogg's Special K och Kellogg's Crunchy Nut är mina favoriter) kommer jag inte att vara tillräckligt stark eller ha den energi jag behöver för min träning och träning. ” Eftersom näring är en integrerad del av Wiebers träning, är hon glada över att få vara en del av Kelloggs OS -kampanj, From Great Starts Come Great Saker. Fans kan titta bakom kulisserna på gymnastens starthistoria på Kelloggs.com/teamusa. "Jag kommer också att presenteras på min egen låda med Corn Flakes i sommar, vilket är så spännande!" Wieber tillägger.
