Vi behöver alla tillfredsställa vårt sötsug då och då, men alla alternativ verkar vara så kaloririka. Nedan är åtta bra sätt att få din söta fix och tillfredsställa dessa cravings utan att blåsa på dieten.
Frukt
Frukt är ett av de hälsosammaste sätten du kan få i dig lite socker men lämna kalorierna bakom dig. Den är mycket hög i naturliga sockerarter och full av näringsämnen, så det är ett bra hälsosamt alternativ.
Lågkalori varm choklad
Ibland, särskilt på vintern, finns det inget bättre än en rykande kopp varm choklad. Det kan få dig att känna dig varm och tillfredsställd samtidigt som den ger dig en söt fix. Så länge du håller dig till lågkaloriversioner och blandar pulvret med vatten istället för mjölk, kommer det inte att förstöra din kost.
KitKat
Den traditionella KitKat-stången med två fingrar är perfekt eftersom den med endast 106 kalorier kommer att massera din söta tand men hålla vikten nere. Du känner fortfarande att du unnar dig en chokladkaka men är en kaloristjäla jämfört med en Marsbar på nästan 300 kalorier.
Kokt godis
Håller med, det här är förmodligen inte de nyttigaste mellanmålen, men om allt du behöver är en snabb sockerfix är kokt godis perfekt eftersom det innehåller så lågt kaloriinnehåll. Med cirka 25 kalorier per styck kan du unna dig några få utan att oroa dig för din vikt.
Popcorn
Popcorn har länge varit en dieters vanliga sötsaksfix tack vare dess låga kalorier och fantastiska smak. Om du vill vara superhälsosam gör din egen och strö sedan farinsocker eller honung över det för ett fantastiskt hemlagat mellanmål.
Spannmålsbarer
Spannmålsbarer är fulla av socker vilket innebär att även om du inte kan ägna dig åt dem för ofta, då och då är de ett bra sätt att tillfredsställa ett sug. De innehåller också näringsämnen och fibrer så de är mycket bättre än godis, som är fulla av tomma kalorier. Om du känner för att vara äventyrlig kan du till och med göra din egen genom att kombinera farinsocker, honung, havre, russin och smör och rosta blandningen i ugnen.
Vanlig yoghurt med honung
Många glömmer bort honung när de letar efter ett sött mellanmål, men sanningen är att det är en av de bästa matvarorna för att dämpa suget. Att lägga till det i vanlig yoghurt ger dig en fantastiskt näringsrik, men kalorifattig dessert eller mellanmål på några minuter.
Torkad frukt
En näve torkad frukt är väldigt söt men också naturlig och full av näringsvärde, vilket ger dig det bästa av två världar!
Mer om hälsosamma sötsaker
Smarta sätt att tillfredsställa din söta tand
10 skuldfria sätt att tillfredsställa din sötsug
Chokladterapi: Nya hälsosammare choklad
