Vi har alla varit där: Mind racing, telefonen sitter lite för nära din säng, en värld av listor över saker att göra, tänka och oroa sig för att det gör att somna (eller till och med varva ner tillräckligt för att tänk på att somna) omöjligt.
Det finns massor av människor som försöker hacka sig in i en bättre nattsömn: från kosttillskott till teknologi till intensely designade madrasser. Men tänk om du kunde försöka komma in i den söta ZZZ-zonen med bara några videor? Det är den vägen många människor (inklusive jag själv) tar när vi har svårt att lägga ifrån oss våra enheter och lägga oss. När du hittar rätt sömnmusik för dig — det kan vara en video med naturljud, meditativa instrument eller vitt brus i kombination med en lugnande (helst mörk) skärm — du kommer att upptäcka att det bara är lite lättare att blockera allt som inte är lugnande, lugnande eller sömnvänligt.
För att hjälpa dig som är sömnlös har vi samlat några av våra favoritfilmer om sömn på mörk skärm. Må du aldrig vara vaken tillräckligt länge för att nå slutet på dem!
Åska och regn
Du behöver inte vara utomhus för att uppskatta naturens ljuva ljud. En bra åsk- eller regnstormvideo kan vara ett så lugnande soundtrack för snoozing. Du kan hitta sådana som går från duggregn till full på capital-S storm och andra med musik eller andra naturljud i mixen. Rekommenderas starkt.
Lo-fi Beats to Chill
Om din smak är lite mer musikalisk och mindre woo-woo eller au naturale denna sömniga lo-fi radiostation (även tillgänglig via apple music) full av drömska hiphop-beats och instrumentala kan vara på vägen.Lugnande svart skärm
Långsamma, lågfrekventa ljud som syftar till att hjälpa dig att sova i hela åtta timmars, den här videon är lång men konsekvent lugnande.
Stjärnklar natt
Denna stjärnfyllda himmel blir svart och skiftar genom mer omgivande avslappnande ackord för 11 timmars oavbruten zen.
Deep Healing Sleep
Den här videon är inte en svart skärm utan har en cool cirkulär grafik som du kan fokusera på tills dina ögon blir för tunga för att fokusera längre. Från Sleeptube-kanalen applicerar den hypnotiska bilder och avslappnande musik för meditation, sömn eller en mycket kylig eftermiddag.
432hz svart skärm
Rekommenderas av min syster som är fåtöljexpert på chill sleep videos, det här 432hz läkningsfrekvens musik är tänkt att vara en frekvens som hjälper din kropp att förbereda sig för kvalitetsvila. Även om det kan diskuteras i non-woo-kretsar, finns det massor av uråldriga instrument som använder den här frekvensen som baston - vilket förmodligen hjälper till att få ljudet att kännas så bekant och klassiskt.Är du redo att investera i en bättre nattsömn? Här är några av våra favoritsömntekniker att prova:
