Första gången jag agerade på mina självmordstankar landade mig på sjukhusets akutmottagning.
"Vill du verkligen bo med alla galna människor?" Personen som sa de orden till mig var en mentor och en kyrkoledare.
De orden ekar fortfarande med mig än i dag. Det kändes förvirrande eftersom jag inte kände mig "tokig". Jag kände bara en konstant överväldigande känsla av hopplöshet, värdelöshet och en djup sorg som jag inte kunde skaka av mig. Var det så här galen kändes? Jag var inte säker. Jag hade inget namn på vad det här var, men någonstans inuti visste jag att jag behövde hjälp.
Efter det hade jag mitt första möte med en mental hälsa professionell. Jag visste inte att sådana människor fanns, men hon hjälpte mig att definiera vad depression var och hur jag kunde få hjälp. Trots valideringen genom att namnge depressionen och ta de första stegen för att få hjälp gick jag bort från sjukhuset med skam. Jag kände att jag var tvungen att dölja min psykiska ohälsa.
Jag kämpade i tysthet med min depression. Jag fortsatte att drabbas av svår migrän. Jag använde medicin för att döva smärtan men också för att hindra mig själv från att känna. Det kändes som att jag ständigt drunknade i vågor av skam som pressade mig längre och längre ner. Jag försökte begå självmord två gånger till. Utan hjälp visste jag att jag inte skulle klara det. För asiatiska amerikaner i åldern 15-34 är självmord andra vanligaste dödsorsaken.
Efter mycket uppmuntran och stöd från vänner och min trosgemenskap (en annan än tidigare) började jag träffa en terapeut och ta medicin för att behandla min depression. Det var ingen lätt resa – jag provade flera olika terapeuter innan jag hittade en som fungerade för mig. Jag var också tvungen att göra samma sak med medicin. Det största hindret var dock att resa sig ur skammen och stigmatiseringen av psykisk ohälsa. Efter att ha delat med mig av min historia kunde jag hjälpa vänner genom deras egna kamper med psykisk ohälsa och ännu viktigare, att tala sanning om att de var värdefulla och värda.
Jag känner fortfarande skamset när jag fortsätter min livslånga kamp mot depression, med vetskapen om att lögnerna ibland talar högre än sanningen. Jag vill inte att någon ska känna som jag gjorde. Jag vill inte att någon ska känna att de inte kan få hjälp. Känner du tyngden av skam? Hör du lögnerna som depression berättar? Jag är här för att slåss med dig. Jag är här för att tala sanning och påminna dig om din värdighet och skönhet. Jag är här för att resa mig ur skammen med dig. Du är inte ensam.
Om du eller någon du känner funderar på självmord, ring detta nummer 1 (800) 273-8255 för att få hjälp eftersom ditt liv är värt det. Du kan också gå till http://www.suicidepreventionlifeline.org/
Detta postades ursprungligen på BlogHer.
