Vad din dotter borde veta om fitness – SheKnows

Jag tar med mig min dotter till CrossFit varje dag. Jag vill att hon ska komma ihåg när hon såg sin mamma lyfta tunga vikter, klättra i rep och svettas. Jag skriver det här brevet till henne i hopp om att när hon växer kommer de lärdomar jag har lärt mig att göra CrossFit att hjälpa till att forma hennes bild av vad det innebär att vara kvinna.

Relaterad historia. Vad din personliga tränare önskar att du visste om Kondition

Kära Presley,

Du har precis fyllt 5. Du älskar vackra klänningar, glittrande pannband och att rita. Du vet att du är begåvad, vacker och kreativ. Men det kommer en tid när du kommer att sluta tro på dessa saker. Du kommer att börja se dig omkring, och du kommer att se och höra lögn efter lögn om vad det innebär att vara kvinna. Sakta, om du är något som din mamma, kommer du att börja tro på dessa lögner. Du kommer då att spendera för mycket av ditt liv på att försöka passa de falska modeller som kulturen har konstruerat åt dig.

Jag har övat på att göra mitt liv bättre. Du vet detta eftersom du har varit med mig. När jag väcker oss tidigt för att gå till CrossFit gym innan skolan är det inte bara för mig. Jag vill att du ska se mig kämpa och lyckas dagligen. Jag vill att du ska säga att du vill "vara stark som mamma." Mest av allt vill jag att du ska växa upp starkare än jag gjorde, opåverkad av de lögner du kan höra.

CrossFit har släckt dessa fem lögner för mig, och det kan det för dig också.

Lögn nr 1: Var aldrig ful

Jag trodde att oavsett vad som pågick så skulle jag aldrig någonsin vara ful. Det är en lögn. Låt mig berätta något för dig. När jag är mitt i en WOD (dagens träning), mitt sminkfria ansikte är scharlakansröd och droppande svett på golvet, jag har kritdamm i håret, och jag är förmodligen på gränsen till tårar — jag är ful och sårbar, men jag är fokuserad och jag är arbetssätt. Det visar sig att i livet kan det inte alltid hända att vara vacker. Det är OK att bli avslöjad. Det finns tapperhet hos människor, särskilt kvinnor, som inte är för stolta för att se ovårdade ut.

Lögn nr 2: Om du är smal är du också vacker

Jag trodde att smal och vacker var samma sak. Det är en lögn. Jag tillbringade hela 20-årsåldern med att sträva efter att vara smal. Jag respekterade min kropp. Jag låtsades att det var normalt. Jag dömde mig själv hårt. Jag vill att du ska veta att smal inte är detsamma som vacker. Lyssna på dessa kvinnor. De vet att även om jakten på mager kan vara den mest kraftfulla kraften i en ung kvinnas liv, kan den aldrig bli tillfredsställd. Stark är vacker, eftersom starka kvinnor kan se att smal är ett tomt mål. Jag mår bättre i livet eftersom mitt mål är att vara stark. En kvinna med en stark kropp och ett starkt sinne går inte att stoppa.

Lögn nr 3: Var alltid först

Jag trodde tidigare att det var viktigast att vara först, oavsett vad. Livet belönar de överst - det är vårt evolutionära privilegium att vara den sista som står kvar. Det är en lögn. Nu vet jag att det första är ett bra mål, men det spelar mer roll vad jag gör om jag kommer dit. När jag kommer först i WOD reser jag mig upp från golvet och vet att det är mitt jobb att vara den högsta rösten som hejar på min tävling. I morgon kommer jag inte in först, och jag kommer att behöva någon som hejar på mig.

Lögn nr 4: Att misslyckas är detsamma som att misslyckas

Jag trodde att ju färre misslyckanden jag upplevde, desto mer framgångsrik var jag. Det är en lögn. CrossFit har lärt mig att du aldrig kommer att slå ett personligt rekord om du är för rädd för att misslyckas. Du går tills du misslyckas, och sedan försöker du igen. Om du inte får lyftet, eller tiden eller muskeln upp, så definierar den felpunkten ditt syfte. Misslyckande, söta tjej, kommer att hjälpa dig att leda dig till din nästa framgång.

Lögn nr 5: Du kan inte

När jag först gick in på CrossFit-gymmet trodde jag att jag inte kunde. Jag kunde inte klättra i ett rep, jag kunde inte marklyfta 200 pund och jag kunde inte göra en pull-up - än mindre 100. Det var en lögn. Jag har gjort alla dessa saker och mer. Du kan också.

Sweet pea, jag har hittat något som - beräknat eller inte - har förändrat mig. Det har tystat ner många lögner om att vara kvinna som jag trodde alldeles för länge. jag vill att du ska växa upp stark. Det är därför jag kommer att få mitt CrossFit Kids-certifikat nästa månad. Jag vill att du, och tjejer och killar som du, ska vara för starka för att överväga dessa lögner. Jag vill att du ska utöva sanningen om dig själv, med mig, varje dag.

Jag älskar dig,

Mamma

Mer om träning för mammor

Kommer tillbaka efter bebisar
Hur du håller dina barn i rörelse
Ta en paus från tekniken