Jillian Michaels är ett kraftpaket. Hon är en författare, personlig tränare, tv-personlighet och all-around fitnessguru - en som vet hur man får resultat och får saker gjorda. Men när det kommer till träning så finns det en sak Michaels önskar att du inte skulle göra: CrossFit. Trots sin popularitet kanske träningsprogrammet inte är så "utmanande" som du tror.
Michaels förklarade sitt resonemang i en video för Shape. "Min problem med CrossFit är följande: Först och främst, vad har du? Tjugo till 25 rörelser som egentligen inte varierar? Och du gör dem om och om och om igen. Så å ena sidan slutar det att vara effektivt eftersom du inte utmanar kroppen från olika vinklar av tryck och drag, med olika varianter av övningar och olika typer av rörelser som fungerar på olika sätt, säger Michaels. "Och jag vet att CrossFit [atleter kommer att säga] - 'Åh, vi använder alla metoder!' - men nej, inte riktigt."
Istället föreslår Michaels att du "välj ett träningspass som har lite mer flexibilitet och styrka... [gör] lite agilityarbete, kanske lite uthållighetsträning, så att du tränar på ett mer balanserat sätt."
Naturligtvis är Michaels medveten om att hennes hållning är impopulär. "Jag vet att det här kommer att göra så många förbannade", sa hon. Men fitnesstränaren har en giltig poäng: Balans är nyckeln.
Se detta inlägg på Instagram
@jillianmichaels är inte ett fan av #CrossFit, men det finns ett särskilt drag som hon verkligen inte älskar. Klicka på länken i bio för att se vilken träning hon *verkligen* hatar att se på gymmet och för att ta reda på vilka rörelser hon säger är effektivare och säkrare.
Ett inlägg som delas av SHAPE: fitness, skönhet, kändisar (@shape) på
Det här är inte första gången Michaels har uttryckt sitt förakt över ett populärt kost- eller träningsprogram. Bara förra månaden hamnade Michaels, Al Roker och Andy Cohen i en social media spott över "fördelar" med keto-dieten. Men Michaels tar sig an dessa kontroversiella ämnen eftersom hon bryr sig verkligen om hälsan, och oavsett om du håller med henne eller inte, måste du respektera henne för att hon tar ställning.
