Topp 10 bästa detoxmat – SheKnows

Denna frukt är fullproppad med antioxidanter, som vitamin C, som är bra för att bekämpa sjukdomar och bygga upp ditt immunförsvar. Dessutom har denna saftiga frukt en alkalisk effekt på kroppen, vilket hjälper till att återställa din kropps naturliga pH-balans och pressa ut gifter. Efter en tuff natt, börja din morgon med varmt vatten och citron för att spola bort det dåliga.

Rödbetor och rödbetor är fulla av antioxidanter och kraftfulla mineraler, som magnesium, järn och C-vitamin, som alla kan hjälpa till att fylla på din kropp med bra näringsämnen. Anledningen till att betor är så bra för dem som kämpar mot baksmälla är att de har näringsämnen som hjälper till att stödja leveravgiftning. Inte bara detta, rödbetan är bra för ditt hår, kolesterolnivåer och hud. Om du inte kan äta den rå, prova denna vackra rödbetspasta!

Denna lummiga ört kommer att göra mer för dig än att bara lägga smak till din pasta eller pizza. Näringsämnena i basilika hjälper till att avgifta njurarna och levern samt främjar mer saliv, vilket kan hjälpa din kropp att smälta maten lättare. En studie gjord av Journal of Medicinal Foods fann också att levern hos råttor som fick en diet med söt basilika fem dagar innan de fick toxiner var mer skyddade mot toxinernas effekter än de som inte åt basilika.

Känner du dig lite illamående av din sena natt hets? Tillsätt lite ingefära till din morgon! Antioxidantegenskaperna i ingefära hjälper till att minska illamående, förbättra matsmältningen och minska alkoholrelaterad svullnad och gaser. Ingefära är också hög i vitaminer och mineraler, som hjälper till att stärka ditt immunförsvar och bekämpa sjukdomar.

Vitlök håller inte bara vampyrerna borta; det gör också samma sak för din baksmälla! Vitlök är antiviralt, antibakteriellt och antibiotikum, som arbetar för att hålla ditt immunförsvar starkt och matsmältningssystemet i schack. Dessutom innehåller vitlök en kemikalie som kallas allicin, som producerar vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa sjukdomar och hjälper till att pressa ut gifter orsakade av alkohol och fet mat.

Dessa fantastiskt hälsosamma grönsaker är fulla av fibrer, vilket hjälper till att underlätta ditt matsmältningssystem och arbetar för att trycka ut toxiner. Många studier har funnit att kronärtskockor också är fulla av avgiftande antioxidantegenskaper, som cynarin, som stimulera leverns funktioner så att den kan bearbeta och göra sig av med alkohol och socker snabbare och öka gallan produktion.

Frukt är den allomfattande supermaten när det kommer till avgiftning. Färsk frukt är laddad med vitaminer, som vitamin A, B och C samt andra hälsosamma boosters, som kostfiber, stärkelse och massor av antioxidanter. Vitaminerna och mineralerna i frukten hjälper till att reparera torrt och skadat hår och hud från en lång natt samt hjälper till att lindra matsmältningskanalen.

Utan tvekan kommer du att behöva pepparmyntan för att fräscha upp din andedräkt efter en vild natt, men den gör faktiskt mer för din kropp än du tror. Pepparmynta hjälper till att föra in syre i blodomloppet samt lugnar magbesvär samtidigt som den renar.

Mörk bladgrönt, som spenat, grönkål, mangold och ruccola ökar klorofyllnivåerna, vilket hjälper kroppen att snabbt bli av med miljögifter och självframkallade gifter. Dessa rika gröna innehåller också mycket fibrer, vilket hjälper till detox matsmältningskanalen och förbättra leverns funktioner. Dessutom har de också alkalisera kroppen och hjälpa till att bygga starkare ben.

Även om detta tekniskt sett inte är ett livsmedel, kan din detoxprocess inte vara komplett utan att tillföra hälsosamma vätskor tillbaka till din kropp. Vätskor är viktiga för att hålla våra organ friska och fungerande samt hjälpa till att spola gifter från kroppen. Grönt te, förutom att öka ämnesomsättningen och hjälpa matsmältningen, innehåller också mycket katekiner, en flavanoid som är känd för att öka produktionen av avgiftningsenzymer.