Varje januari gör du samma nyårslöften om att äta bättre och träna mer, men har du någonsin bestämt dig för att sätta din ögonhälsa på din lista över mål för det kommande året? Experterna på AllAboutVision.com uppmuntrar dig att ta hand om dina ögon och ha en checklista 2013 för friskare ögon och bättre syn.
Varje januari gör du samma nyårslöften om att äta bättre och träna mer, men har du någonsin bestämt dig för att sätta din ögonhälsa på din lista över mål för det kommande året? Experterna på AllAboutVision.com uppmuntra dig att ta hand om dina ögon och ha en 2013 checklista för friskare ögon och bättre syn.
2013 Ögonhälsokontrolllista
Kolla in dessa 12 sätt att öka ditt ögon- och synhälsa från AllAboutVision.com.
Ät smart
En kost rik på frukt, bladgrönsaker och omega-3-fettsyror kan minska risken för torra ögon och makuladegeneration.
Sluta röka
Rökning ökar risken för grå starr, makuladegeneration och andra allvarliga ögonproblem. Om du röker, sluta. Om du inte gör det, börja inte.
Börja röra
Forskning tyder på att träning kan minska risken för glaukom och diabetesrelaterad synförlust.
Schemalägg regelbundna ögonundersökningar
Barn och seniorer, särskilt, bör ha omfattande synundersökningar årligen för att övervaka synförändringar.
Uppgradera dina glasögon
Fråga din ögonläkare om nya högupplösta linser och antireflekterande beläggningar som kan ge skarpare syn än dina nuvarande glasögon.
Bära solglasögon
Skydda dina ögon mot solens UV -strålar kan minska risken för grå starr och makuladegeneration - särskilt om du bär solglasögon under hela din livstid.
Ta hand om dina kontakter
Se din ögonläkare årligen om du har kontakter, och se till att rengöra, desinficera och byta ut dina linser enligt anvisningarna för att undvika obehag och ögoninfektioner.
Använd skyddsglasögon
Experter säger att 90 procent av ögonskadorna kan förebyggas med skyddsglasögon och sportögon.
Minska datorögonbelastningen
Vila ögonen från datorarbete var 20: e minut för att lindra påfrestningar och undvik torra ögon. Fråga också din ögonläkare om stressavlastande datorglasögon.
Tänk på sportglasögon
Skydda dina ögon, öka komforten och förbättra din prestanda med specialtonade sportögon för just din sport eller utomhusaktivitet.
Få nedladdning
Om du äger en mobil enhet kan du ladda ner ögonrelaterade appar som förstoringsglas, påminnelseverktyg för ögonläkare och appar som låter dig prova "virtuellt" ögonslitage.
Ge något tillbaka
Donera dina gamla glasögon och bidra till välgörenhetsorganisationer för att hjälpa till att ge synen gåvor till dem som behöver det - både lokalt och runt om i världen.
Mer vegansk livsstil tips!
