Oavsett tid på året gör de flesta kvinnor antingen att det är en prioritet att komma i form eller att behålla kosten och kondition rutin som hindrar dem från att bli olämpliga.
Men våren är en speciell tid på året för att göra det lättare att komma i form än någon annan gång. Läs vidare och lär dig hur du kan utnyttja den här säsongens övergångs- och transformativa kraft för att nå dina hälsomål.
Väck din medvetenhet
Våren är en tid av förnyelse – växter blir gröna, blommor blommar och sångfåglar återvänder. Med all denna friskhet och energi omkring dig är det lätt att hitta inspiration i den naturliga världen för att hjälpa dig att vända ett nytt blad. Kom ihåg att våra kroppar är anpassade till detta cykliska mönster, och under de vilande vintermånaderna kan du ha gått upp lite i vikt. Bli inte avskräckt – fokusera på dina begär att komma igång igen och omfamna en förnyelse av dina ansträngningar. Vikten kommer att gå av!
Promenadväder
Det kan vara svårt under de mycket kalla månaderna att träning utomhus, men våren är den perfekta årstiden för att återgå till en vana med daglig träning. Människor tycker om enkla utomhusövningar som att gå, jogga eller cykla, och det är mer troligt att du kommer att utföra dessa aktiviteter när vädret är milt och vackert. När du väl har etablerat en vana kommer du att hitta ett sätt att träna även när vädret är mindre än perfekt.
Färska livsmedel
Våren är en bra tid att återgå till hälsosamma matvanor. Månader av stärkelsehaltiga, tunga rot- och vintergrönsaker ersätts av ljus, grön och färgglad mat som sallad, spenat, sparris, örter, jordgubbar, morötter och aprikoser. Gå till dina lokala bondemarknader, leta efter färskvarorna i din livsmedelsbutik eller ekologiska marknad och sök på webben efter recept med dessa ingredienser. Överväg att utrusta ditt kök med nödvändigheter för matlagning av grönsaker som en ångbåt, durkslag och en bra kockkniv för att hacka.
Shoppingstöd
Efter alla tunga tröjor, kappor och byxor du har haft på dig i vinter, kan en titt på en butiks vårmode ge dig all den motivation du behöver. Du kommer att vilja ha de fräschaste, mest feminina vårkläderna, vilket vanligtvis betyder att du kommer att visa mycket mer hud än du har på månader! Använd den här förhandsvisningen som ett motiverande verktyg, hitta en våroutfit eller stil som du vill kunna bära självsäkert. Visualisera dig sedan i den outfiten varje gång du går till gymmet eller handlar. Du kommer att kunna belöna dig själv inte bara med en ny vårlook, utan också med en energisk, i form av dig!
