Tillsammans med mysiga bränder och kyliga dagar, ger vintern ofta en storm av sjukdomar. Läs vidare för att upptäcka hur du slår fem av de vanligaste sjukdomarna - inklusive det enda du kan göra för att hålla dig frisk inför de vanligaste sjukdomarna.
Vanligaste sjukdomen #1
Förkylning
Mer än 200 virus kan orsaka det vanliga kall, enligt Centers for Disease Control och Förebyggande (CDC). För att undvika förkylning, öva handhygien-noggrann och frekvent handtvätt, särskilt efter hosta eller nysningar, och innan du lagar mat eller äter. Undvik nära kontakt med personer som är förkylda.
Håll dig frisk med dessa måste-ha hälsoprylar>>
Vanligaste sjukdomen #2
Influensa (influensa)
Influensa symtom uppstår ofta plötsligt och inkluderar feber, frossa, huvudvärk, muskelsmärta, extrem trötthet, hosta och ibland rinnande näsa. CDC rekommenderar att alla äldre än sex månader får ett årligt influensaskott. Som med förkylning, undvik nära kontakt med sjuka och tvätta händerna ofta. Undvik att vidröra dina ögon, näsa eller mun, eftersom bakterier sprids på detta sätt. Desinficera föremål som ofta berörs, som tangentbord, telefoner, fjärrkontroller och dörrhandtag.
Testa din influensa förebyggande smart>>
Vanligaste sjukdomen #3
Respiratory Syncytial Virus (RSV)
RSV är en viral, kallliknande sjukdom som påverkar lungorna och andningspassagerna. Det är så vanligt att vid 2 års ålder kommer nästan alla barn att ha smittats. RSV kan leda till allvarlig sjukdom hos en liten andel av barnen, särskilt för tidiga eller mycket unga spädbarn samt de med nedsatt immunförsvar. RSV sprids när en smittad person nyser eller hostar och skickar virushaltiga droppar i luften. Återigen är frekvent handtvätt den första försvarslinjen mot RSV. Tvätta och desinficera hårda ytor också.
6 sätt att stärka dina barns immunförsvar >>
Vanligaste sjukdomen #4
Livsmedelsburna sjukdomar
Livsmedelsburna sjukdomar som norovirus och salmonella drabbas av 48 miljoner människor om året, enligt CDC. Symtomen inkluderar diarré, illamående, kräkningar och ibland feber. Rå animaliska livsmedel är sannolikt förorenade, men frukt och grönsaker som har tvättats och kylts i förorenat vatten kan också göra dig sjuk. ”Livsmedel som blandar produkter från många enskilda djur, till exempel råmjölk, sammanlagda råa ägg eller nötkött, är särskilt farligt eftersom en patogen som finns i något av djuren kan förorena hela satsen ”, enligt CDC.
5 livsmedelssäkerhet myter debunkade>>
Vanligaste sjukdomen #5
Halsfluss
Grupp A Streptococcus, som orsakar halsfluss, är en bakterie som ofta förekommer på huden och i halsen. Halsbenet sprids genom direkt kontakt med slem från en infekterad persons näsa eller hals. Bra handtvätt är det bästa försvaret mot strep.
Hur man steriliserar ditt hus efter strep >>
Slutsatsen om att hålla sig bra
Vid det här laget har du gissat att det viktigaste du kan göra för att slå alla dessa vanliga sjukdomar är att tvätta händerna ordentligt. Här är CDC: s rekommendationer för hur du gör det: Blöt händerna under rinnande vatten och applicera tvål. Skum och skrubba väl, inklusive händerna, mellan fingrarna och under naglarna, i minst 20 sekunder (nyn "Happy Birthday" -låten två gånger). Skölj väl och torka med en ren handduk eller lufttork. Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd alkoholbaserat handsprit.
Kan vaccinationer verkligen skydda dig? Ta reda på det här!>>
Fler sätt att förebygga vanliga sjukdomar
- Stoppa spridningen av förkylning och influensa i din familj
- Förbereder inför förkylning och influensasäsong
- 7 tips för att förhindra förkylning och influensa
