Digital teknik invaderar våra liv. Appar och Facebook har utformats för att utnyttja våra neurologiska processer och få oss att vilja ha mer. Den enda vägen ut-enligt min forskning på nätet-är att skära bort allt, kallkalkon.
Jag trodde det. Jag tyckte att det var en bra idé. Men jag kände mig överväldigad av det - ungefär som hur jag känner efter att ha sett ett avsnitt Städar med Marie Kondo. Jag blir superinspirerad, sedan öppnar jag min garderob (eller mina barns leksaksskåp), titta på den enorma röra, känna att jag aldrig kan komma dit, stänga garderoben och gå därifrån. Jag ger upp.
Någon vecka efter att ha forskat ”digital minimalism, ”Jag reste för jobbet. När jag förberedde mig för ett möte pratade jag med kollegor som jag inte känner så bra. En äldre kollega, en man i 60 -årsåldern, frågade mig om jag hade barn. Jag berättade att jag hade två unga pojkar. Han svarade med stor empati och berättade att hans egen dotter hade små barn och fann arbetsresor väldigt utmanande.
Jag älskar faktiskt
Dessa ord kom ur mig, och jag blev generad över att jag hade delat så mycket.
Mannens ansikte ändrades till en blick av stor oro. Han lutade sig över bordet och sa: "Du låter som att du kämpar med ensamhetsberövande."
Ensamhetsbrist? Jag hade aldrig hört talas om det, men nästan omedelbart visste jag att jag förmodligen upplevde det - och det är många av de arbetande mammorna jag känner. Den natten, tillbaka på mitt hotellrum (när jag kunde göra vad jag ville), tittade jag upp ensamhetsberövande: Ett tillstånd där du tillbringar nära noll tid ensam med dina egna tankar och fri från input från andra sinnen. Ja, det är absolut jag!
Nästa morgon fick jag ett exemplar av boken Digital minimalism. Jag har bara börjat min resa - och försöker ta reda på hur jag ska ställa upp det på ett sätt som jag kommer att känna framgångsrik och inte alltför överväldigad. Jag börjar med att ta bort "valfri" teknik. Behöver jag kolla Facebook på min telefon? Nej. Behöver jag ha iPad på medan jag städar köket? Nej. Behöver jag spela appar på min telefon när jag pendlar hem från jobbet? Nej.
Men Digital minimalism handlar inte bara om att minska din mängd digital tid; det handlar om att verkligen undersöka hur du vill spendera ditt liv. Efter jobbet går jag vanligtvis på tunnelbanan, hämtar mina barn, går hem, lagar middag, matar alla, städar huset, gör lunch för imorgon, lek med mina barn, bada, lägg dem i sängen och försök smyga in några minuter för mig själv innan jag kraschar. Det är överväldigande och utmattande bara att tänka på det. Så jag fick för vana att spela ett spel på min telefon varje kväll och trodde att det hjälpte mig att stressa ner.
Men ju mer jag tänkte på det, desto mer insåg jag att jag sällan avslutar de där spelen och känner mig mindre stressad. Faktum är att om mitt sinne snurrar när jag börjar, snurrar det fortfarande i slutet. Så jag gjorde något som kändes extremt: jag tog bort alla spel från min telefon.
Istället för att spela spel började jag lyssna på musik, läsa en bok eller bara sitta, tänka och bearbeta. En del av mig ville spela spelen, men jag insåg väldigt snabbt att de faktiskt inte var en bra användning av min mentala energi. Och att inte spela Candy Crush på vägen hem gjorde mig faktiskt gladare och lugnare när jag hämtade mina barn.
jag insåg det min ensamtid är dyrbar, och det behöver inte läggas på en app. Jag behöver tid med mina tankar - och för att bara vara jag. Ensamhetsbrist, inte mer.
Historierna du bryr dig om, levereras dagligen.
