I åratal, alla från medicinska leverantörer till kändisar har samlats för att öka medvetenheten om förlossningsdepression. Nu har det blivit allmänt känt att de fysiska, känslomässiga och hormonella förändringar en person uthärdar efter att de ger födelse kan vara mer än bara "baby blues", men ett allvarligt medicinskt tillstånd som förtjänar screening, bedömning och behandling.
Det är dock lika viktigt att erkänna att dessa förändringar kan inträffa långt innan en person föder. Även om stereotyper tyder på att graviditet bör vara en livlig, sprudlande tid med daggig hud, perfekt hår och flytande på en liljekudde (vad är lite morgonsjuka här och där?), Prenatal depression är också ett mycket verkligt tillstånd.
Hur ser prenatal depression ut?
Uppskattningsvis 15 till 20 procent av gravida människor upplever depression och ångest enligt Alisa Kamis-Brinda, licensierad klinisk socialarbetare och ägare av Serenity Solutions, som tillhandahåller specialiserad psykoterapi för perinatal humör och ångeststörningar, ilska, hantering av ångest och missbruk.
Mer: Detta kan vara en total spelväxlare för dem med förlossningsdepression
Många av symptomen på prenatal depression är som symptom på depression och ångestsjukdomar som inte är förknippade med graviditet eller förlossningsperioden, säger Kamis-Brinda till SheKnows.
”Dessa symptom inkluderar känslor av sorg och depression; gråtande trollformler; förlust av intresse eller nöjen; sömn eller aptitförändringar som inte är relaterade till graviditeten; dålig koncentration och fokus; hopplöshet; hjälplöshet; skuldkänslor, skam eller värdelöshet och självmordstankar [bland andra] ”, förklarar hon.
Vem påverkas mest av prenatal depression?
Även om prenatal depression, som vilken som helst mental hälsa problem, kan påverka vem som helst, det finns vissa kärnfaktorer som kan göra vissa mer sårbara för det än andra. Natalie Telyatnikov, grundare av Bättre efter förlossningen, är en förespråkare och pedagog för mödrahälsan, och under hela sin praxis har hon märkt att prenatal depression kan påverkas av en mängd olika faktorer. Dessa inkluderar (men är inte begränsade till): ”en historia av depression; fertilitetsproblem; ekonomisk stress; äktenskaplig stress; tidigare förlust av spädbarn via missfall eller dödfödelse; historia om våld i hemmet; ansträngda familjerelationer; komplikationer under graviditeten; traumatiska livshändelser som inträffar under graviditeten, till exempel dödsfall i familjen; ohälsa vid graviditet, t.ex. hyperemesis gravidarum syndrom; obalanserade hormoner; eller har förvärrade graviditetssymtom, såsom kronisk sömnlöshet, slöhet eller humör. ”
Telyatnikov konstaterar att prenatal depression är mer "uttryckligen vanlig" hos gravida i "motsatta ändar av socioekonomiskt spektrum ”, till exempel” unga (tonåriga) mödrar och äldre mödrar [eller] välbärgade mödrar och fattiga mammor. ”
Det finns så många sociala och kulturella förväntningar på gravida och mammor i allmänhet att vissa kan känna sig för skyldig eller skämmas för att erkänna att dessa fysiska och känslomässiga symtom kan vara depression. Den gamla kastanjen att det ”krävs en by” för att uppfostra ett barn gäller också för att skydda blivande föräldrar.
Mer: Kvinnor som vaknar tidigt upplever mindre depression
"Du kan inte berätta bara genom att titta på en nybliven mamma om hon är deprimerad för att inte," Jamie Kreiter, en licensierad klinisk socialarbetare, berättar SheKnows. Kreiter säger att en gravid persons partner, familjemedlemmar och vänner bör lyssna noga på hur den personen beskriver sig själv och sina känslor.
Hur behandlas prenatal depression?
Kreiter säger att hon också skulle vilja se en bredare systemförändring inom det medicinska området för att bättre identifiera och ta itu med mentala hälsoproblem hos modern.
"Som ett samhälle börjar behandlingen med alla", förklarar hon. ”Leverantörer inom området, till exempel OB, bör screena varje kvinna och tillhandahålla ansedda resurser och remisser. Varje gravid eller förlossande mamma bör få en lista med remisser och leverantörer. ”
För Kreiter är diagnosen prenatal depression tidigt så viktig eftersom ”perinatal depression och andra perinatala humör- och ångeststörningar är mycket behandlingsbar." Hon säger att hennes klienter klarar sig bra med kognitiv beteendeterapi och interpersonell terapi, som båda är bevisbaserad behandling metoder.
Pratterapi är ett populärt alternativ för prenatal depression eftersom vissa psykotropa läkemedel (men säkert inte alla) kanske inte fungerar för gravida. Kayce Hodos är specialist på mammas psykiska hälsa, och hon berättar för SheKnows att hon rekommenderar gravida specifikt att söka efter ”en psykisk hälsa läkare som förstår perinatal humör och ångeststörningar, ”utveckla en bra egenvårdsrutin, stärka sitt sociala stöd och ta eventuellt ordinerat av läkare mediciner.
Att hitta rätt behandlingsteam är viktigt för att må bättre. "En bra OB-GYN kommer att informeras om screening för prenatal depression och samarbetar gärna med en kurator och andra samhällsresurser", säger Hodos.
Mest av allt borde människor som kämpar med prenatal depression visa sig lite medkänsla. Hodos tillägger: ”Graviditet kan kännas som en överväldigande uppgift, så det är naturligt att vara känslosam. Men det är viktigt att prata med en pålitlig leverantör om du har problem med att hantera. ”
