Oavsett hur många gånger du har sadlat upp till din OB-GYNs provbord för ett rutinbesök, din första prenatala mötet kan få dig att känna dig som en orolig, oerfaren nybörjare. Vanligtvis planerat cirka åtta veckor efter din senaste missade menstruation, kommer detta viktiga besök att täcka mycket mark, vilket ger dig den kunskap du behöver för att navigera resten av din graviditet.
Jag kom fram till min egen först prenatal tid så full av frågor om min nya graviditet att jag glömde de flesta. Efter ultraljudet, undersökningen och en mängd information från min OB, tittade min man och jag med stora ögon och överväldigade när min läkare ställde vilka frågor vi hade.
Lyckligtvis lärde jag mig att anteckna för framtida möten. Och efter mer än ett dussin läkarbesök under de närmaste månaderna fick vi gott om tid att ta itu med alla våra bekymmer.
Claire Hoverman, MD vid OB-GYN-gruppen i Austin i Austin, Texas, råder patienter att inte oroa sig för mycket för det första besöket. "Vi gör mycket utbildning och rådgivning vid det första prenatalbesöket, så det känns inte som att du måste ställa varje fråga", säger hon Hon vet. "Hela fördelen med att ha flera besök för prenatal vård är att se till att du får svar på alla dina frågor när barnet kommer."
Som sagt, du måste känna till några detaljer så tidigt som möjligt, så notera dessa grundläggande frågor som varje kvinna bör ställa vid sitt första möte under prenatal.
Vilka aktiviteter är säkra under graviditeten och vad ska jag undvika?
Dr Hoverman rekommenderar att du diskuterar dina nuvarande träningsvanor med din läkare för att se till att de är säkra under graviditeten. Träning med låg effekt rekommenderas i allmänhet för gravida kvinnor, med fördelar inklusive förbättrad sömn, minskad stress och förmågan att studsa tillbaka snabbare efter förlossningen. Men vissa övningar kan nu anses vara osäkra, inklusive aktiviteter som innebär studs, lyft tunga vikter eller något som kan utgöra en risk för bukskada. Vissa yogaställningar är också förbjudna, till exempel djupa vändningar och böjningar.
Hur ska jag anpassa min kost under graviditeten?
Du vill ha tydliga svar om koffein- och alkoholkonsumtion samt livsmedel du bör undvika. The American Pregnancy Association listar delikött, underkokt kött, högkvicksilverfisk, rå skaldjur, mjuka ostar och otvättade grönsaker bland mat du bör undvika under graviditeten. Fråga din läkare om du har några frågor.
Dr Diana Ramos, MD och ordförande vid Preconception Health and Health Care Initiative, föreslår också att man frågar om viktmål. "Om för mycket vikt går upp ökar du dina chanser till komplikationer under graviditeten, till exempel diabetes, högt blodtryck och ökad risk för en C-sektion", säger hon Hon vet.
Vilka mediciner och kosttillskott är säkra att ta under graviditeten?
Kom till ditt möte förberett med en lista över alla mediciner du tar för närvarande, liksom de du tar när du är sjuk eller har ont. Din läkare kan berätta vad som är säkert och vad du ska undvika när det gäller mediciner och kosttillskott.
Några vanliga receptfria läkemedel som aspirin och ibuprofen anses osäkra för gravida kvinnor, och vissa experter rekommenderar också att du undviker örter och naturliga tillskott - du vill kontrollera allt detta med din läkare. Se också till att du tar ett acceptabelt prenatalt vitamin med rätt mängd folsyra. Om du är osäker, tveka inte att ta med dina förlossningar till mötet så att din läkare kan ta en titt på ingredienserna.
Vilka varningstecken ska jag vara medveten om?
Missfall är en risk i början av graviditeten, och det är viktigt att vara medveten om varningstecknen på detta och andra potentiella komplikationer. American College of Obstetricians and Gynecologists föreslår att man letar efter symptom som blödning och kramper. Tala med din läkare om att känna igen skillnaden mellan normala och onormala symptom och ha en tydlig spelplan om du har problem.
Vad kommer härnäst?
Lugn din graviditet genom att prata med din läkare om vad du kan förvänta dig under de kommande veckorna och månaderna. Vad kommer att hända vid framtida möten när det gäller tester och tentor? Vilka beslut behöver du vara beredd att ta vid vilken tidpunkt under din graviditet? Vilka - om några - justeringar behöver du göra i dina reseplaner? Vilka prenatalklasser ska du anmäla dig till och hur ska du gå tillväga?
Framför allt, ta dig tid och håll inte tillbaka några frågor du har vid din första prenatala tid - eller efterföljande läkarbesök. “Alla frågor är giltiga och värda ett svar, så tveka inte att fråga något om du tänker på det, säger Dr Hoverman. "Det är en av många anledningar till att vi är här för att stödja dig."
Det här inlägget är sponsrat av Nature Made Prenatals.
