När dina tonåringar kommer hem från skolan har de oftast en sak att tänka på: Mat. Du vill förvara ditt kök med snacks som är lätta att ta tag i, men du vill också undvika ohälsosamma, färdigförpackade, salta eller söta godis. Här är fem roliga och friska fingermat dina hungriga tonåringar kommer att sluka.
Pizza
Ta ut din pizzaskärare och skär en rund paj i små, fyrkantiga bitar för lättare mellanmål. Eller köp pizza i mellanstorlek som dina tonåringar kan komma in i brödrosten eller mikrovågsugnen för ett lätt, ostlikt mellanmål. Gå på grönsaksfyllningar för att öka näringen av denna roliga mellanmålside.
Lära sig hur göra pizza bagels >>
Hummus
Proteinrik hummus är ett krämigt och gott val för mellanmål. Servera hummus med knapriga morot- och selleripinnar eller pitachips, och dina tonåringar kommer att fyllas på för sportträning, läxor eller bara umgås med vänner. Om du vill använda hummus som mer än bara ett dopp har Sabra sammanställt några
Mini smörgåsar
Minska alla smörgåsar till en reglage för omedelbart roligt. Dina tonåringar kommer att älska att gräva i BLT-reglagen, mini-bagels och färskost eller små kalkonsammies. Plus att servera smörgåsar i små storlekar ger tonåringar den energikick som de behöver utan att förstöra deras aptit vid middagen. Om vänner kommer över, gör upp en bricka med ett sortiment av mini-smörgåsar. Var beredd: Ditt hus kan bara bli den nya efterskolan.
Sushi
Sushi är ett utsökt och supernäringsrikt alternativ för fingermat. Om sushi är nytt för dina tonåringar, börja med Kaliforniens rullar, som vanligtvis innehåller ris, kokt krabbkött och grönsaker inslagna i torkad tång. Kalifornien rullar finns i den kylda delen av de flesta livsmedelsbutiker.
Se till att din sushi är barnsäker >>
Fruktkabbor
All mat verkar mer tilltalande när den står på spett. Ta några bambustänger och spjut ett sortiment av frukter-melon, ananas, bär och vindruvor fungerar bra-för ett enkelt mellanmål. Din tonåring kan öppna kylskåpet och ta en fruktkål när hon behöver en uppfriskande pick-up.
Läs fler bra tips om fruktsnacks som tilltalar barn >>
Fler hälsosamma snacks
Snack attack & lunchbox idéer
Fingermatsnacks för barn
Favoritfingermat
