Du behöver inte ha egna barn för att veta att nya föräldrar vanligtvis saknar sömn. De är inte bara ansvariga för en helt ny människa, utan ofta sover den lilla personen inte hela natten. Visst, de kan försöka lägga till tupplurar till sitt schema eller sömnträning, men enligt en ny studie, för många bebisar, deras förmåga att sova hela natten beror på en enkel faktor: hur mycket aktivitet de får under dagen.
Forskningen, publicerad i tidskriften Spädbarns beteende och utveckling, är en av de första som fokuserar på sambandet mellan aktivitet och sömnlängd hos spädbarn.
"Vi vet att fysisk aktivitet och sömn påverkar varandra och är starkt förknippade med tillväxt hos äldre barn och vuxna", säger Janet Hauck, biträdande professor i kinesiologi vid Michigan State University som specialiserat sig på forskning om spädbarnsmotorinterventioner, sade i ett uttalande. "Våra resultat tyder på att denna förening kan uppstå så tidigt som spädbarn, en kritisk utvecklingsperiod."
Mer:Många föräldrar får inte sina barn influensa, och anledningen kan förvåna dig
Nej, barn behöver inte springa (krypa?) Ett maraton för att få mer aktivitet under dagen — magtiden räknas också eftersom de uppmuntras att utveckla motoriska färdigheter under övervakning.
"Även om vi ännu inte har bevis för att magen direkt påverkar sömnen, ökar den fysisk aktivitet och främjar en hälsosam viktökning", säger Hauck. "Föräldrar som tycker att deras bebis inte sover tillräckligt kan främja magen under dagen för att öka barnets fysiska aktivitetsnivå."
Och om du tror att det är en lösning på detta problem att lägga barnet för en tupplur, tänk om. Faktum är att studien visade att spädbarn som sov mindre på natten och sov mer under dagen fortfarande fick mindre sömn än de som sov mer på natten. De viktigaste är att skapa — och håller fast vid — en läggdagsrutin.
Mer:Den vanligaste matallergin för barn under 5 maj kan överraska dig
"Föräldrar kan prioritera 12 timmars sömn eller mer för sitt barn genom att skapa en rutin för sänggåendet och vara konsekvent med det," sade Hauck. "Medan deras lilla är vaken, bör de uppmuntra till fysisk aktivitet genom att interagera med sin baby under aktiviteter på golvet och göra övervakad magtid flera gånger om dagen."
