Vilka livsmedel att börja med
Du har valt en metod. Nu är det på bra grejer - ta på grubben!
Många föräldrar börjar med riskorn eller havregryn, som är lättsmält och mindre benägna att utgöra en allergenrisk, säger Williamson. Du kan lägga till lite formel eller bröstmjölk till spannmålen för att göra det krämigt och mata sedan med sked ungefär en matsked för att börja. Men en sak du aldrig bör göra är att fylla en flaska med tjockt spannmål och mata den till bebisar utan tillsyn; Om du gör det kan det innebära en allvarlig kvävningsrisk.
Och medan barnflingor är populära val, behöver du inte börja där, tillägger Schneider. Gå vidare och hoppa in i grönsaker och frukter - och nej, du behöver inte oroa dig för i vilken ordning du introducerar dem. "Teorin är att om du äter frukt först kommer de inte att äta grönsaker. Det är förmodligen inte sant, säger Scheider och tillägger att det inte finns några vetenskapliga belägg för påståenden om att spädbarn inte kommer att äta grönsaker om du börjar på något sötare, som päron. "Jag tror att den större frågan är att introducera en sak i taget, så du vet om de har problem med det."
När du har låtit ditt barn prova en mat några gånger i rad och bestämt att det inte är ett allergen, är det okej att börja blanda det med andra livsmedel du har provat. Ärtor och morötter, mango och avokado, bananer och jordgubbar - möjligheterna är oändliga!
Om dem potentiella allergener: Williamson rekommenderar att du introducerar saker som ägg och jordnötssmör tidigare i ditt barns matresa. "Kontakta alltid din läkare om det finns farhågor om matallergier i familjen", säger hon. "Men som en allmän regel kommer att erbjuda dessa mycket allergiframkallande livsmedel tidigare minskar sannolikheten för att få allergiska reaktioner senare."
När du är redo att dyka in i fingermat kan du introducera vällagad pasta, äggröra, köttfärs, uppkokta bönor och fisk. Se bara till att de är lätta att tugga för att förhindra kvävning.
Vilka livsmedel som ska undvikas
Medan Williamson säger, ”den nya regeln är att det i princip inte finns några regler när det gäller mat ”, varnar hon för att det finns en varning: Mata inte barn i någon mängd honung, på grund av risken för spädbarnsbotulism. ”Det enda som barn absolut inte kan ha är honung. Det är vad jag brukar berätta för föräldrar, och jag upprepar ett par gånger, tillägger hon. "Bokstavligen kan de ha allt annat."
Det är också smart att hålla på med "allt som kommer att kräva mer avsiktligt tuggning", som popcorn eller okokta äpplen, tills de är runt ett år gamla, tillägger Schneider.
Att komma in i en rytm
I början, "mat är bara en tillsats" och "bör aldrig ersätta en måltid med bröstmjölk eller formel", säger Williamson. I detta skede introducerar du enbart barn till nya texturer och smaker och förlitar dig inte på mat för att ge huvuddelen (eller, egentligen) av deras kaloriintag.
”Den allmänna tumregeln är: vid sex månaders ålder försöker barn mat. det är bara ett komplement till deras kost, fortsätter hon. "Vid nio månaders ålder, ge eller ta, hälften av vad de tar ska vara mat och hälften bör vara mjölk, oavsett om det är formel eller bröstmjölk. Och vid ett års ålder är majoriteten av vad de tar i sig mat, och mjölk är då ett tillskott. ”
Börja med en matsked om dagen och öka gradvis mängden över tiden. Du vill rådgöra med din barnläkare för att avgöra vad som är bäst för ditt barns individuella behov.
Så ska du skära ut bröstmjölk när de är ett år? Inte nödvändigtvis. AAP och WHO säger att du kan amma upp till två år eller mer om du vill, och Schneider säger att du inte behöver begränsa hur mycket ditt barn dricker, så länge de äter också. "Det viktigaste i det skedet är att vi vill att de ska ha en mängd olika livsmedel som de äter eftersom du inte kommer att amma dem för alltid", tillägger hon. "Försök att se till att de får en välbalanserad kost."
Men om du är redo att övergå till komjölk (eller mjölk utan mjölk) rekommenderar Schneider "högst 16 till 24 uns på en dag."
Om de smutsiga blöjorna
Nu till allas favoritämne: bajs! Du har hanterat de klibbiga nyfödda bajsarna, googlat varje baby poop färg under solen och har ändrat otaliga utblåsningar. Gör dig redo för nästa steg.
"När spädbarn börjar äta fast föda är det mycket vanligt att deras pallstrukturer och färger ändras", säger Williamson. ”Ofta tar deras avföring färgen på maten de äter, och den kan ofta vara mycket tjockare än när de bara dricker bröstmjölk eller formel. Så länge de fortsätter att ha dagliga mjuka avföringar och inte verkar ha svårt med tarmrörelser, är det inget problem. ”
Men om du märker hårdare avföring eller förstoppning, rekommenderar Williamson att erbjuda upp till två uns vatten eller mata puréade päron eller katrinplommon.
Har du fortfarande frågor? Rådgör alltid med din barnläkare för att avgöra vad som är bäst för din lilla. Smaklig måltid!
På tal om bajs, gör dessa förändringar roligare (typ?) Med sötaste blöjtryck som finns.
