Bild: Getty Images. Design: Kinrick Fleuradin/SheKnows.
Så ta med lite kul spel för barnen att spela på stranden, eller ta med ett gäng skopor för en vatten-hink stafettlopp. Du kan till och med ta med en frisbee, en fotboll, en fotboll, en volleyboll eller några pingispaddlar. Oavsett vad du bestämmer dig för, se till att det är ett spel eller en sport som får barnen att få blod att pumpa.
Och de goda nyheterna för dig: De kommer att bli så tucked efter att ha spelat i solen hela dagen, de (och därför du) kommer att sova gott om natten.
2. Havet har lugnande effekter.
Havet lugnar alla, och om dina barn har jobbat av svansen i skolan och under fritidsaktiviteter som sport, kan en stund vid havet kännas föryngrande.
Enligt forskning från Barcelona Institute for Global Healthtill exempel har ”blått utrymme” som hav, sjöar och floder faktiskt större positiva effekter på människor än ”gröna utrymmen” som parker och gräsmattor. I en annan nyare studie, fann ett team av forskare från Nya Zeeland och USA att människor som lever i sikte av vatten faktiskt har lägre nivåer av psykisk stress.
Mer specifikt, i en 2011 studie, fann forskare vid Washington University och UC Irvine att resor till havet faktiskt minskar stress, ökar kreativiteten och lindrar känslor av depression och ångest. Strandresor är övergripande återställande för psykologiskt välbefinnande, fann forskningen.
3. Solljus kan vara fördelaktigt, och det känns helt enkelt bra.
Solljus betyder naturligtvis mer D -vitamin. Och D -vitamin ger ett antal fördelar. Det är bra för dina barns ben och bra för att sänka blodtrycket. Det stöder immunsystemet och kan minska risken för hjärtinfarkt, reumatoid artrit och multipel skleros.
Och bortom allt detta känns solljus helt enkelt bra. Det beror på att solen ökar nivåerna av serotonin, som är känt som den må bra "lyckliga kemikalien".
4. Att leka med vatten hjälper barnen att lära sig.
En mängd forskning tyder på att vattenaktiviteter faktiskt är en form av sensorisk lek som gör det möjligt för barn att lära sig hur världen fungerar. Vattenspel hjälper barnen att utveckla taktila bearbetningskunskaper, uppmuntrar balans och styrka, förbättrar motoriken färdigheter, arbetar med problemlösning (vilka leksaker kommer att sjunka och vad kommer att flyta?) och hjälper barnen att lära sig om fysik.
”Små barn dras till vattnet”, berättade Pamela Taylor, en utvecklingsinstruktör för tidig barndom vid Grant MacEwan College i Toronto, Kanada, Dagens förälder. "De är nyfikna på det. Det är ett universellt tilltalande lekmaterial med obegränsade möjligheter. ”
Och svett inte om du inte har råd ta med barnen på en strandsemester just nu; du kan ha en "stranddag" hemma på din egen bakgård. Här är några sätt att få barnen aktiva och runt vatten för samma slags effekter:
- Ställ in de ovannämnda spelen på bakgården för att få barnens blod att pumpa.
- Ha en pooldag (en uppblåst barnpool fungerar bra).
- Vattna växter utanför för en annan sorts vattenspel.
- Slå på en sprinkler på bakgården.
- Ha en familj stafett på gården eller parken.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Fairygodboss. Som den största karriärgemenskapen för kvinnor ger Fairygodboss miljontals kvinnor karriärförbindelser, samhällsrådgivning och svårt att hitta information om hur företag behandlar kvinnor.
