Det händer mer och mer på sistone. Jag går de 15 stegen från köksön till mitt skafferi och stirrar sedan på hyllorna och tänker: ”Nu, vad behövde jag här? " På något sätt har jag helt glömt varför jag kom in i rummet på mindre än 45 sekunder. Lyckligtvis, om jag står där tillräckligt länge, kommer det tillbaka till mig.
Det är inte så att jag är orolig för min glömska. Den är relativt liten - mer en hjärnsprut än en riktig minnesförlust. Jag tror inte att det är ett tecken på något allvarligare, åtminstone just nu. Det är mer att jag är irriterad på mig själv och kan inte fatta vilken total sikt mitt sinne kan vara nuförtiden. Jag önskar att jag kunde köpa öronproppar för att på något sätt hindra små bitar av information från att falla ur mitt sinne. Hur fantastiskt skulle det vara om det verkligen fungerade? Jag slår vad om att Mark Cuban definitivt skulle ge mig en godis Haj tank ta itu med den idén.
Mer: Sarah Hyland svarar på oro över viktminskning
Mild glömska är en vanlig del av åldrande, och jag hatar att erkänna det, men jag åldras.
”Naturliga cellulära och vaskulära förändringar i hjärnan när vi åldras får oss alla att glömma saker ibland när vi blir äldre. Det kan ta lite längre tid att lära sig nya saker, komma ihåg vissa ord eller hitta våra glasögon. Dessa förändringar är vanliga och är bara tecken på normal, åldersrelaterad mild glömska, säger Dr. Madhav Thambisetty, klinisk utredare och chef för enheten för klinisk och translationell neurovetenskap vid National Institute on Aging/National Institute of Health, berättar Hon vet.
Naturligtvis är det mänsklig natur att bli lite orolig när du har problem med minnet. Enligt Thambisetty bör du träffa din läkare om minnesproblem blir vanligare och börjar göra det svårare att göra vardagliga saker. Till exempel, om det blir tuffare att köra, handla, göra förändringar eller prata med en vän, skulle de alla vara röda flaggor.
Mer: Vad Chelsea Clinton vill att varje ung flicka ska veta
"Andra tecken på ett allvarligare minnesproblem inkluderar att upprepa samma frågor flera gånger, att gå vilse på platser som du tidigare var bekant med eller ha problem med att följa anvisningar, säger han lägger till.
Jag kommer ihåg att jag för flera år sedan hörde en läkare säga i en talkshow: ”Det är bra att glömma var du placerade dina bilnycklar. Att glömma vad nycklarna är till är besvärligt. ” Jag påminner mig själv om detta när jag inte kan komma ihåg ett namn som någon just berättade för mig eller där jag lade min handväska som jag hade för en timme sedan. Jag har också fått veta att en del av problemet är all multitasking vi tenderar att göra. Jag gör så många saker samtidigt, kanske jag inte riktigt koncentrerar mig på något jag gör. Om jag bara saktade ner och uppmärksamt lyssnade, skulle jag nog komma ihåg saker bättre.
Ibland kommer min 13-åriga son att be mig att studera med honom, och många av begreppen, särskilt samhällskunskap, matte och vetenskap, verkar helt främmande för mig. Jag vet att jag klarade sjunde klass, men jag undrar fortfarande om läroplanen har förändrats radikalt och om jag någonsin verkligen lärt mig dessa begrepp. Tack och lov för Google, vilket gör att jag kan förfalska min kunskapsbas med några knapptryckningar eller så tror jag att min son verkligen skulle ifrågasätta hur jag lyckades tjäna ett gymnasieexamen.
Här är den andra fascinerande delen av hur sinnet fungerar: Jag kan inte komma ihåg hur man gör kalkyl, och ändå, vrid min SiriusXM -ratt till 80 -talet den 8, och jag kan sjunga texterna till i princip vilken låt som helst. Jag kanske inte har hört det på 20 år, och jag kommer fortfarande ihåg varje ord. Jag kommer ihåg filmer jag sett, böcker jag har läst och handlingen med tv -program som jag inte har sett på ett decennium. Kanske är det all denna meningslösa information som tränger ihop i min hjärna, vilket gör det omöjligt för nyare information att hitta ett ställe att umgås och slappna av.
Jag är tacksam för de många historierna från mitt förflutna som jag kan minnas levande, särskilt de från min barndom. Jag njuter av minnen av familjemiddagar, bråk med mina bröder och vardagen som barn. Jag kan komma ihåg detaljerna i många av dessa till synes oviktiga ögonblick som inträffade för så många år sedan som om de hände just igår. Men fråga mig vad gjorde hände igår, och jag kan behöva kämpa för att berätta det för dig.
Mer: Varför är jag hungrig hela tiden?
För närvarande väljer jag att skratta åt de små sakerna jag glömmer och ge mig själv en intern high-five när jag faktiskt kommer ihåg att jag gick in i skafferiet för bakpulver. Eller kom att tänka på det, var det bakpulver? Hmmm... låt mig stå här och fundera.
Hur du förbättrar ditt minne och arbetar genom minnesförlust
Thambisetty erbjuder dessa tips för att förbättra minnet när du åldras:
- Utsätt din hjärna för nya intressen, färdigheter eller situationer.
- Volontär i ditt samhälle, i skolan eller på din gudstjänst.
- Umgås med vänner och familj.
- Ta lektioner eller klasser för att lära dig nya färdigheter.
- Använd minnesverktyg som att göra-listor, kalendrar och påminnelser.
- Lägg din plånbok, nycklar och glasögon på samma plats varje dag.
- Sov gott, ät en balanserad kost och träna regelbundet.
- Överdriv inte med alkohol, skräpmat eller socker.
- Håll koll på dina känslomässiga och mental hälsa; kontakta en läkare om du känner dig deprimerad i över en vecka i taget.
