Kämpar du eller dina barn med en läskvana? Barn är särskilt sårbara för annonser som glamoriserar läsk samt enkel tillgång till att få en pop när de är törstiga. Som upptagen förälder kanske du föredrar att dina barn släcker sin egen törst på det mest praktiska sättet, men Att främja sockerhaltiga kolsyrade saker kan utsätta dina barn för såväl viktproblem som hälsa frågor. ChicageHealers.com -utövaren Dr. Martha Howard har några läskfakta att smutta på medan du bestämmer hälsosammare sätt att hålla din familj hydratiserad.
Kämpar du eller dina barn med en läskvana? Barn är särskilt sårbara för annonser som glamoriserar läsk samt enkel tillgång till att få en pop när de är törstiga. Som upptagen förälder kanske du föredrar att dina barn släcker sin egen törst på det mest praktiska sättet, men Att främja sockerhaltiga kolsyrade saker kan utsätta dina barn för såväl viktproblem som hälsa frågor. ChicageHealers.com -utövaren Dr. Martha Howard har några läskfakta att smutta på medan du bestämmer hälsosammare sätt att hålla din familj hydratiserad.
Läsk är tomma kalorier som snabbt går upp
Barn som gnisslar läsk förbrukar stora mängder socker och kalorier. Ännu värre kan de söta dryckerna leda till kronisk sjukdom. ”Sockerhaltiga drycker som ger tomma kalorier och höjer blodsockret bidrar till metaboliskt syndrom, eller kombination av medicinska störningar som ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar och/eller diabetes ”, förklarar Dr. Howard. "När man undersöker siffrorna är mängden socker och tomma kalorier förpackade i dessa beroendeframkallande drycker häpnadsväckande."
När dina barn dricker en läsk, så här dricker de:
-
t
- En 12-uns burk Coca Cola har motsvarande 9-1/2 sockerbitar tillsammans med 140 näringsfattiga kalorier.
- Om dina barn väljer närbutikens mega-portioner läsk dricker de 364 tomma kalorier och motsvarar 23-1/2 sockerbitar för varje 32-ounce Big Gulp.
t
Dr Howard är inte särskilt imponerad av närbutikernas marknadsföring av läsk. "Butiken 7-11 marknadsför sina läsk som" genetiskt konstruerade för att släcka även den mest djävulska törsten. "Vilken unge skulle inte lockas av dem?
>> Hur skadar socker dina barn?
Diet soda är inte bättre
Kanske tar dina barn kostdrycker som ett sätt att undvika socker och kalorier. Men det betyder inte att cola är hälsosamma drycker. "Diet läsk är lika dåligt, om inte värre än vanliga läsk eftersom majoriteten av diet läsk innehåller kalorifritt sötningsmedel aspartam, ett sötningsmedel som vetenskapligt visat sig öka aptiten, säger Dr. Howard varnar.
Dr Howard råder både vuxna och barn att undvika dietkolor eftersom:
-
t
- Diet colas är förknippade med en ökad aptit.
- Aspartam är ett neurotoxin eftersom det bryts ner till metanol en gång i kroppen.
- Metanol i kroppen bryts ner till formaldehyd.
t
t
”Även om bara 10 procent av formaldehyden som produceras av en aspartam-sötad cola behålls i kroppen, är mängden behållit från att dricka två läskedrycker skulle vara 20 gånger den EPA-godkända mängden formaldehyd i dricksvatten, tillägger hälsa expert.
Drick nyttigare
Så vilka drycker är säkra att dricka? Dr Howard meddelar att filtrerat vatten alltid är det bästa dryckealternativet. För att tilltala barn med en söt tand, föreslår hon att man tillsätter färsk frukt till vatten för att ge det smak och sötma. För barn som behöver fizz, prova att kombinera två uns 100 procent fruktjuice i ett glas med mousserande vatten. Hälsosamma drycker behöver inte mycket förberedelse och kan verkligen vara snabba och enkla alternativ för familjer på språng.
Mer vegansk diet tips!
