När det kommer till cancer förebyggande, det är inte bara vad du äter, men när du äter är det viktigt. Närmare bestämt kan äta en tidig middag och/eller ha minst två timmars buffert mellan din måltid och när du går och lägga dig bidra till att minska risken för bröst- och prostatacancer, enligt en ny studie.
Forskningen, publicerad i tidskriften Cancerepidemiologi fann att människor som äter middag före 21:00 eller vänta minst två timmar innan du går och lägger dig ungefär 20 procent lägre risk för bröst- och prostatacancer jämfört med dem som äter efter 22:00 och lägg dig snart efter.
Mer: Denna matsmak kan främja hälsosammare ätande - men det finns en fångst
Med tanke på att bröst- och prostatacancer är vanligare bland människor som arbetar nattskift, ville forskarna undersöka om måltider också kan påverka cancerrisken.
"Vår studie drar slutsatsen att efterlevnad av dagliga ätmönster är förknippad med en lägre risk för cancer", säger ISGlobal -forskaren Manolis Kogevinas, huvudförfattare till studien,
sade i ett uttalandeoch tillade att resultaten "belyser vikten av att bedöma dygnsrytmer i studier om kost och cancer."Nuvarande cancerförebyggande rekommendationer innehåller massor av vägledning om vad du ska äta, men om resultaten från denna studie bekräftas, kan det flytta dessa riktlinjer till att inkludera måltider, Kogevinas noterade i en påstående.
"Påverkan kan vara särskilt viktig i kulturer som i södra Europa, där människor har sent middag," tillade han.
Mer: Vi vet att fiberrika livsmedel är bra för oss-här är varför och vad vi ska äta
Men varför spelar det så stor roll när vi äter? Enligt ISGlobal -forskaren Dora Romaguera, en medförfattare till studien, ”Ytterligare forskning på människor behövs för att förstå orsakerna bakom dessa fynd, men allt tycks tyda på att tidpunkten för sömnen påverkar vår förmåga att metabolisera mat. ”
Men för närvarande väljer du den tidiga middagen när du har chansen.
