Vill du ha en friskare tarm? Bättre matsmältning? Probiotika kan vara vad du behöver, och i år kommer de att finnas i stort sett överallt.
Förutom mer varierat kök och bröd som gör en stor comeback, bland annat mattrender för 2019, probiotika och tarmfriska produkter har toppat nästan varje lista, från hela livsmedel till Forbes.
Men vad är probiotika?
Enkelt uttryckt är probiotika levande bakterier (även kallade ”bra” bakterier) och jäst som hjälper till att hålla din tarm frisk.
Enligt National Center for Complementary and Integrative Health, probiotika kan hjälpa till med symptom på irritabelt tarmsyndrom, och vissa kan hjälpa till att förhindra diarré orsakad av infektioner eller antibiotika. NCCIH noterar också att andra studier har funnit att probiotika också kan hjälpa till att förebygga eller behandla allergiska störningar, som eksem, tandförfall, leversjukdom och förkylning. Å andra sidan fann en studie som publicerades i tidskriften Cell det probiotika kanske inte gör någonting alls.
Och det är rättvist. Även om mycket forskning har bedrivits finns det fortfarande mycket kvar att lära sig om mikroorganismerna.
Nu frågar du förmodligen "Men var hittar jag probiotika?"
Historiskt sett konsumeras probiotika i stor utsträckning genom fermenterade livsmedel, som kimchi, surkål, yoghurt och tempeh. Whole Foods förutspår dock en boom i hyllstabilt probiotika, som säger, "[W] ellness-fokuserade varumärken gör det lättare att få mer probiotika i din dag genom att lägga till funktionella probiotiska ingredienser till dina skafferier genom produkter som granola, havregryn, nötsmör, soppor och näring barer."
Så vad tycker du? Vill du ge probiotika ett skott? Framför är några av de mest populära mellanmålen fyllda med probiotika.
Probiotiska chips
Bild: Trivs marknaden.
Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, $ 2,99 kl Trivs marknaden
Probiotiska snackbarer
Bild: Amazon.
GoodBelly probiotisk bar i kakao-jordnötssmörsmak (10-pack), $ 25,41 kl Amazon
Probiotisk mörk choklad
Bild: Amazon.
Bouchard mörk belgisk choklad, $ 24,85 på Amazon
Probiotiska veganska mellanmål
Bild: Trivs marknaden.
Vegan Rob's Probiotic Blomkålsblås, 2,29 dollar vid Trivs marknaden
Probiotiska muffins
Bild: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, $ 3,19 vid GNC
Probiotisk granola
Bild: Amazon.
EFFI Kikärtsgranola i kraftfull valnötssmak, $ 8,99 vid Amazon
Probiotisk betechoklad
Bild: Amazon.
Farm & Oven Beet Dark Chocolate, $ 11,35 kl Amazon
Probiotiska proteinkulor
Bild: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12-pack), $ 16,66 vid Amazon
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här artikeln kan vi få en liten provision på försäljningen.
