För amning mammor, din relation med din bröstpump kan vara en kärlekshat. Å ena sidan håller du bokstavligen livet med din mjölk. Å andra sidan kan det kännas isolerat: Du är uppe vid 2 -tiden medan hela världen sover; du planerar dina dagar i tre till fyra timmars bitar medan alla andra fortsätter omkring dig.
I nuvarande tider? Utan det vanliga ansikte mot ansikte-stödet som många mammor litar på (som ett kontor att gå till eller andra mammor att träffa över kaffe), pumpning kan känna sig jämn Mer isolera än vanligt.
Men sanningen är att många kvinnor känner vad du känner, oavsett om det är förvirring om världen som händer runt dig eller ensamhet från att känna att du är den enda som är ansluten till pumpen.
De goda nyheterna: Även i en socialt distanserad värld finns det sätt att känna sig mer anslutna. När allt kommer omkring är det mammor som pumpar över hela världen. Här hittar du hur du hittar det stöd och den anslutning du längtar efter.
Mammas rum
Känns som att du är den enda med många frågor om hur du får det här med amning att fungera? Du är inte. (Verkligen!) Och Mammas rum av Medela - en online -resurs för nya mammor som täcker allt som ammar - är troligtvis fullt av alla svar du letar efter. Från insider tips och expertinsikt för att hjälpa dig att fortsätta till guider för att gå tillbaka till jobbet, det är en lättanvänd resurs att söka efter lösningar istället för att oändligt söka på Google eller skanna igenom graviditetswebbplatser. Dessutom kan du till och med ansluta till andra mammor, få omedelbart laktationsstöd och hitta snabba svar på knepiga frågor som om försäkring täcker din pump eller inte. Den bästa delen: Det är gratis.
Andra mammor
Varje pumpande mamma behöver lite stöd från andra - helst de som pumpar mammor själva. Finns det något bättre sätt att hitta det än via anteckningar från andra mammor på platsen som du pumpar? ”Jag har tyckt om att ha en vit tavla som du kan skriva anteckningar om uppmuntran/tankar till andra pumpande mammor, säger Stephanie McSweeney, en 28-årig pumpande mamma som undervisar i Providence, Rhode Island, Hon vet.
Lauren Smith Brody, grundare av Den femte trimestern, en resurs för nya mammor som återvänder till arbetet, håller med och noterar att kvinnor på en advokatbyrå som hon konsulterar med lämnar varandra anteckningar via en vit tavla i amningsrummet för nästa mamma. "Det bygger verkligen en sådan gemenskap och kamratskap, det är en så liten, enkel gest, men det hjälper verkligen." Appar som laktationsplatta MamavaLåter dig också lämna digitala anteckningar för framtida mammor som kan pumpa på platser efter dig.
Pumpar hemifrån? Bara för att du inte är fysisktpumpa på samma plats som någon annan betyder inte att du inte kan nå ut. Använd din pumptid som en tid för att få kontakt med en annan pumpande mamma i ditt liv. Det är ett bra sätt att hålla kontakten, skicka och få uppmuntran och hjälpa dig att känna att du är den enda.
Bilder på din bebis
Forskning finner att det kan hjälpa att titta på foton av din bebis öka din mjölkproduktion, stimulerar ”nedsläpp” -reflexen. Men att svepa igenom söta bilder av din baby medan du är ensam i ett amningsrum eller en pod eller ens ditt eget hem kan också helt enkelt hjälpa dig att känna dig mer ansluten. På jobbet hjälper McSweeney att titta på foton av hennes bebis medan hon pumpar att känna sig mer ansluten till sitt barn. Utöver ett trevligt och bekvämt ställe att pumpa kan det här göra upplevelsen roligare, säger hon.
Online -grupper
Tenderar du att rulla medan du pumpar? Rensa ditt flöde! Att följa stödjande onlinesamhällen för pumpande mamor kan hjälpa dig att hitta inspiration, motivation och rensa ut eventuella frågor du har. Medela_us (@medela_us), pumpspotting (@pumpspotting), Exklusiv pumpning (@exclusive_pumping) och Pump Momma Pump (@pump_momma_pump) är bara vissa av de många nätverkssamhällen som stöder mammor genom arbete, omvårdnad och moderskap. Pumpspotting lanserade också nyligen en podcast,pumpfläcken, som erbjuder konversationer om de underbara och röriga sätten att navigera i omvårdnad, pumpning och föräldraskap. När allt kommer omkring behöver du bara några inspirerande visdomsord som hjälper dig att känna att du inte är den enda.
MyMedela -appen
Om du har många frågor och inte riktigt vet var du ska börja med att hitta svar, är det lätt att känna sig ensam. Men med MyMedela app du kan få amningstips (för, ja, det finns andra kvinnor där ute med samma frågor som du har), logga sömlöst pumppass genom att ansluta via Bluetooth till både Sonata- och Freestyle Flex -pumpmodellerna, påminner dig om hur långt du har kommit och få 24/7 åtkomst via videochatt till amningskonsulter (finns på extra kostnad). Tänk på appen som din egen lilla mini -livsmiljö för alla dina amningsbehov - i toppen av fingertopparna det är (nyckeln medan du pumpar iväg).
Denna artikel skapades av SheKnows för Medela.
