Funderar på att ta din familj till terapi? Du är inte ensam.
Faktum är att på hennes Campus Medias senaste årliga Hennes konferens i Los Angeles, Jessica Alba öppnade nyligen för sitt beslut att gå till a familj terapeut med sin 10-åriga dotter. Medan Alba inte växte upp för att terapi med sin familj (som ofta insisterade på att prata med en präst och gå vidare) bestämde hon sig för att hon kände sig benägen att ”Lära sig att vara en bättre mamma för sin [dotter] och kommunicera bättre med henne”, enligt Hollywood Reporter.
Sanningen är att du inte behöver ha familjekonflikter för att gå i terapi, men om du gör det är det också helt normalt. Hur som helst, här är fyra sätt som familjeterapi kan hjälpa dig att växa tillsammans.
1. Du har konflikter, och familjeterapi är ett säkert utrymme att arbeta igenom dem.
Terapi främjar konfliktlösning, eftersom du kan öppna upp för din terapeut om eventuella problem i en säker miljö. Terapeuter är utbildade för att lyssna på dig och förmedla samtal. Så hellre än
skriker över matbordet, du kan tala om allt på terapeutens kontor.2. Du vill att din familj ska växa närmare genom att vara helt ärliga mot varandra.
Ärlighet är intimitet; det för människor närmare. I terapin kan en familjemedlem öppna sig för en oro som du inte ens var medveten om, bara för att de är bekväma att dela den där. Du kan äntligen se ett öga mot öga om ett problem som plågar din familj eftersom du, med hjälp av din terapeut, kunde öva empati med varandra. Eller så kan du till och med lära dig om varandras största rädslor eller irritationer som, när du förstår dem, hjälper dig att leva mer fredligt tillsammans. I vilket fall som helst kommer din familj närmare varandra om du är öppen och ärlig om dina känslor och tankar.
3. Du vill lära dig att bättre kommunicera med din familj.
Oavsett om du tycker att du behöver kommunicera mer eller bättre med din familj eller inte (kanske du mår bra!), Finns det alltid utrymme för förbättringar. Terapi hjälper dig, precis som Alba, att arbeta med att förbättra din kommunikation färdigheter - om det här innebär att prata mer, använda olika språk/toner med varandra, utnyttja olika icke-verbal kommunikation stilar osv. Ju bättre ni kommunicerar, desto mer förstår ni varandra - och desto lättare blir det att ge och ta emot kärlek.
4. Du tror att gå i terapi med din familj kan fungera som en gruppmeditation.
Kanske är din familj fjärilar och regnbågar hela tiden, och du behöver verkligen inte ”terapi” eftersom du inte har några konflikter alls. Du kan fortfarande dra nytta av att gå i terapi. För en del människor, terapi är som meditation - i detta fall gruppmeditation. Det beror på att det är så introspektivt, och det ger dig en chans att öppna upp för människor du redan känner dig bekväm med om dina drömmar, rädslor, personliga mål, livsfrågor och mycket mer.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Fairygodboss. Som den största karriärgemenskapen för kvinnor ger Fairygodboss miljontals kvinnor karriärförbindelser, rådgivning och svåråtkomlig information om hur företag behandlar kvinnor.
