Dina leder kan vara värre, dina muskler stramare, du kanske bara känner dig lite mer skrämmande. Om du har varit särskilt aktiv större delen av ditt liv kan det vara en frustrerande känsla. Kanske lovade du att aldrig sakta ner, att alltid vara stark och snabb - men du kan bara inte. Hur mycket av det åldras, hur mycket av det är nedfall från perimenopaus och klimakteriet? Ja, klimakteriet och klimakteriet. Ännu ett symptom på den betydande förändringen av livet
En bromsning, och
kanske lite förstyvning, är ofta förknippat med åldrande - och visst är en del av det en funktion av "helt enkelt" åldrande. Men vissa ortopediska symptom på ålder kan kompliceras av hormonella
variationer av perimenopaus och perimenopaus. En del av detta kan du behöva acceptera; men med viss medvetenhet kan du kanske hjälpa till att lindra vissa symptom.
Osteoporos
Osteoporos är förlusten av bentäthet och gallring av benvävnad över tid - och det börjar långt innan du har några symptom. Avancerad osteoporos kan innebära att ben lätt bryts, en förlust av
höjd och ett böjt utseende och ryggmärgsvärk.
Medan både män och kvinnor kan uppleva osteoporos, innebär den dramatiska minskningen av östrogen i en kvinnas kropp större risk för osteoporos när hon åldras (och i tidigare åldrar än för män).
Och om du har någon familjehistoria av osteoporos måste du ha tidiga samtal med din läkare om medvetenhet och behandling. Du måste ha en plan.
Du kanske kan mildra effekterna av osteoporos med en högkalciumdiet, motståndsövning, hormonersättningsterapi eller till och med specialmedicin. Och ibland kan du bara
måste lära sig att vara mer försiktig och mindre riskfylld.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom är en grupp symptom som uppstår i dina handleder och händer som kan inkludera svullnad, stickningar, smärta och förlust av styrka. Senor och nerver passerar genom en liten tunnel -
karpaltunneln - och svullnad i detta anatomiska område kan utlösa symptomen. Ibland (men inte alltid korrekt) kallas en repetitiv stressskada, kvinnor i perimenopausen
år löper högre risk att utveckla karpaltunnelsymtom.
För att förhindra eller mildra permanenta skador är det viktigt att involvera din läkare om du börjar uppleva karpaltunnelsymtom. Även om repetitiva rörelser kanske inte är huvudorsaken till någon karpal
tunnelsymtom, inte utför repetitiva rörelseuppgifter eller gör det smart (ergonomiskt, med lämpliga pauser, gör specifika övningar) kan hjälpa symtomen. handledsskenor, fysiska
terapi eller medicinering kan också behövas; i extrema fall kan kirurgi vara nödvändigt.
Om du trodde att klimakteriet och klimakteriet var "bara" slutet på dina reproduktiva år, kan du bli besviken över att höra om de andra symptomen och effekterna av denna livsförändring. Många andra
kvinnor är där med dig. Den goda nyheten är att med den kollektiva sucken kommer kollektiv visdom - och en hel del medkänsla och kanske lite omtänksamhet. Vi kanske alla måste gå igenom
det, oavsett om vi gillar det eller inte, så varför inte gå igenom det smart - och förhoppningsvis med en större förståelse för vad man kan förvänta sig, hur man hanterar det... och en känsla för humor.
För mer information om hur man hanterar symptomen på klimakteriet, läs Tre steg för att minska symptomen på klimakteriet utan medicinering.
