Försöker du ge upp potatischips? Dessa krispiga små godisar är söta, smakrika och friska! Det är rätt. En hälsosam behandling!
Relaterad historia. De bästa amningssnacks - som du kan äta med en hand
Letar du efter ett hälsosamt mellanmål för att stävja dina söta och salta sug? Vänd dig bort från potatischipsen och vänd dig till dessa läckra rostade kikärter. Just det, kikärter! De är fulla av näring, och när de rostas blir de ett perfekt knaprigt mellanmål.
Honung kanel rostade kikärter recept
Ger ca 1 kopp
Ingredienser:
- 1 (15 uns) kan kikärter
- 1 msk olivolja
- 1 tsk kanel
- 2 msk kanelsocker
- Nypa kosher salt
- 1 msk honung
Vägbeskrivning:
- Förvärm ugnen till 425 grader F och bekläda en rimmad bakplåt med folie eller en silikonbakmatta.
- Skölj kikärter på burk tills de är rena. Ta bort skalen och lägg i en medelstor skål.
- Tillsätt olivolja, kanel, kanelsocker och salt i skålen. Rör om tills alla kikärter är jämnt belagda.
- Lägg kikärter på den klädda bakplåten och sätt in i ugnen. Grädda i cirka 15 minuter tills de är rostade och ge dem ett bra kast. Grädda i ytterligare 15 minuter tills de är krispiga. Ta ut ur ugnen och kasta kikärter med honung. Sätt tillbaka i ugnen i ca 5 minuter bara för att ställa in honungen.
Notera
Eftersom vi tillsatte socker och honung var noga med att titta på dina kikärter. De kan brinna mycket lätt! Det är alltid bättre att överröra än att underskatta.
Fler kikärterecept
Kikärtsfritters pitas
Kikärtsoppa med bläckfisk
Korn soppa med kikärter, fava bönor och ärtor
