Smala pajinspirerade smoothies för bikinisäsongen-SheKnows

Dessa tre smoothies är tunnare versioner av dina favoritpajsmaker, så du kan vara redo för baddräktssäsongen utan att offra smak. Gå vidare, skäm bort dig lite.

Relaterad historia. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerar som en godbit och utsökt frukost

1. Boston cream pie smoothie recept

Denna Boston cream pie smoothie är en smal version av en av Amerikas favoritpajer. Komplett med en vaniljsås (tack vare pudding i denna smoothie) och autentiska smaker, är denna smoothie ett bra sätt att hålla sig mager medan du njuter av en utsökt pajdryck.

Serverar 2

Ingredienser:

• 4 msk krossade grahamskakor med fetthalt
• 1 dl skummjölk eller ersätt en annan mjölk
• 1 sockerfri vanilj Snack Pack pudding
• 1 (6 uns) Yoplait light Boston cream pie yoghurt
• 1 tsk vanilj extrakt
• 1 stor banan
• 1/2 till 1 kopp is, beroende på önskad konsistens
• 4 msk sockerfri Hersheys chokladsirap
• Minskad fettpiskad toppning (valfritt)
• Chokladkrullar (valfritt)

Vägbeskrivning:

1. I en mixer eller matberedare, bearbeta grahamskakorna tills de är helt krossade. Lägg 2 matskedar av smulorna i botten av 2 glas.
2. Blanda mjölk, pudding, yoghurt, vanilj, banan och is i en mixer. Blanda till en slät massa och häll lika mycket i de två glasen.
3. Ringla 2 msk (eller efter smak) chokladsirap över smoothiesna.
4. Garnera eventuellt med vispad topping och chokladkrullar.
5. Njut direkt.

2. Blackberry skörd paj smoothie recept

Denna björnbärssmoothie är full av färsk fruktsmak. Du kommer inte att kunna berätta att denna smoothie är hälsosam med alla smaker och naturliga sockerarter som kommer från frukten. Denna smoothie är det perfekta sättet att förbereda sig för att se ditt bästa ut i sommar.

Serverar 2

Ingredienser:

• 1 dl osötad mandelmjölk, eller ersätt en annan mjölk
• 1 (6 uns) Yoplait ljus björnbärs yoghurt
• 1/2 dl färska björnbär
• 1 stor banan
• 1/2 till 1 kopp is, beroende på önskad konsistens
• 1 tsk Truvia, eller byt ut ett annat sötningsmedel
• Minskad fettpiskad toppning (valfritt)
• Krossade grahamskakor, krossade (valfritt)

Vägbeskrivning:

1. Blanda mjölk, yoghurt, björnbär, banan, is och sötningsmedel i en mixer. Blanda till en slät massa och häll lika mycket i 2 glas.
2. Garnera med fettsmält piskad toppning och strö över krossade grahamskaksmulor, om så önskas.
3. Njut direkt.

3. Citronkrämpaj smoothie recept

Denna citroncreme -paj smoothie är krämig, tjock och sprängfylld med färsk citronsmak. Det perfekta sättet att uppdatera dig själv på en varm sommardag utan att konsumera massor av kalorier.

Serverar 2

Ingredienser:

• 1 dl skummjölk eller ersätt en annan mjölk
• 2 msk sockerfri (och fettfri) citronpuddingblandning, torr
• 1 (6 uns) Yoplait lätt citronskrämpajoghurt
• 1 stor banan
• 1/2 till 1 kopp is, beroende på önskad konsistens
• 1 msk färsk citronsaft
• 2 msk vaniljproteinpulver (valfritt)
• Minskad fettpiskad toppning (valfritt)
• Krossade Graham Cracker -smulor (valfritt)
• Gul matfärg (valfritt)

Vägbeskrivning:

1. I en mixer, kombinera mjölk, torr puddingblandning, yoghurt, banan, is och citronsaft. Om så önskas, tillsätt vaniljproteinpulver och 2 till 3 droppar gul matfärg. Blanda till en slät massa och häll lika mycket i 2 glas.
2. Garnera med fettsnålt vispad topping och graham cracker smulor, om så önskas.
3. Njut direkt.

Mer hälsosamma smoothie recept

Rå choklad, jordnötssmör och banansmoothie
Smörgås med jordgubbar, kamomill och quinoa
Avokado och blåbärsvirvlad smoothie