Skolan är definitivt tillbaka i session, och i stället för att servera vanliga gamla äpplen och morötter för din glutenfria kiddo, prova ett av dessa roliga och innovativa recept som inte bara smakar bra utan är enkla att göra och hälsosammare för.
Sidenote: Dessa recept är inte bara för barn, så ät dem alla med händerna. Ingen dom.
1. Fruktiga froyo koppar
Dessa små regnbågsgodisar är bra när som helst på dagen, eftersom det bara finns två ingredienser.
Välj först din favorityoghurt och sked sedan yoghurten i lite cupcake koppar i silikon (silikon är mycket lättare att avforma efter frysning). Toppa sedan med färsk frukt, frys in och njut.
2. Spannmålsstänger med 3 ingredienser
Dessa lättlagade spannmålsbarer är perfekta för en frukost på språng eller ett sött eftermiddagssnack. Inga marshmallows inblandade.
Kombinera glutenfritt O-spannmål med ditt favoritsmälta nötsmör (eller
sesamfrösmör/tahini) och lönnsirap tills spannmålen är jämnt belagd. Häll upp i en bakplåt och ställ i kylen i cirka 30 minuter eller tills den är fast.3. Apple cookies
Ingen ugn krävs. Dessa snabba och enkla äppelkakor kommer säkert att tillfredsställa din lillas söta tand - eller vem som helst, för den delen.
Skär äpplen i kvartstumsrundor och toppa med nötsmör och mini chokladflis. Gjort! Fruktigt, sött och salt - den perfekta kombinationen.
Mer:Kraftgenererande mellanmål som kommer att hålla dina unga idrottare igång
4. Quinoa-jordnötssmör mellanmål bollar
Dessa proteinförpackade kraftbett kommer att hjälpa alla i alla åldrar att ta sig igenom den nedgången på eftermiddagen och är det perfekta sättet att använda upp kvarvarande quinoa.
5. Sötpotatisrost
Medan avokado toast har tagit världen med storm, vad sägs om att prova denna sötare version som är helt glutenfri?
Skär en sötpotatis i kvartskivor, kör varje skiva genom brödrosten två gånger och lägg sedan till så många toppings som ditt hjärta önskar. Några av våra favoriter är nötsmör med bananer och kanel, avokado (uppenbarligen) med salt och peppar och tonfisk med rödlök.
Mer:Snacks efter skolan dina barn kan förbereda, för de har händer, eller hur?
6. Bakade cauli-tots
Bättre på grund av ost, dessa blomkålstotter kommer säkert att bli en hit som både mellanmål och tillbehör. Se bara till att använda glutenfri ketchup.
7. Pizza zucchini
Med en grönsak istället för bröd kommer dessa små bett att tillfredsställa någons pizzasug på ett stort sätt.
Rengör och skär zucchinin i kvartstums cirklar, toppa med marinara sås och strimlad ost och lägg dem i ugnen tills osten är gyllene och smält.
8. Majs hundmuffins
Denna hälsosamma version av en klassisk majshund är inte bara glutenfri utan även Paleo och mjölkfri. Dessa är perfekta som mellanmål eller till och med som en måltid för de kräsna ätarna, och ingen kommer att veta att det faktiskt inte är något majsbröd inblandat.
Mer:22 friska, proteinrika snacks som du faktiskt vill äta
9. Chokladtäckta frysta bananer
Ett annat mellanmål du kan göra i förväg, dessa frusna godisar är perfekta för att stoppa ett glassbegär eller för att svalna dig i sensommarvärmen.
Skär bananer i halva eller i kvartar, doppa i smält choklad och toppa med krossade nötter, strimlad kokos, strössel eller andra toppings efter eget val. Frys sedan tills chokladen stelnat. För en fryst bananispop, sätt in en ispinne eller spett i hälften av bananen innan du doppar den i chokladen.
10. Jordnötssmör-chokladkakadeigbett
Med bara åtta minuters förberedelsetid, dessa kladdiga, chokladiga, jordnötssmöriga bitar behöver ingen förklaring.
