Sömn är inte bara viktigt — det är en dyrbar vara. Faktum är att enligt Centers for Disease Control and Prevention35 procent av de vuxna är sömnberövade, vilket innebär att de inte får de rekommenderade sju timmars sömnen varje natt. Vi vet att få tillräckligt med sömn har massor av hälsofördelar, så ju mer sömn vi får desto bättre, eller hur?
Inte riktigt. Som det visar sig kan det vara för mycket av det goda (i det här fallet sömn). Faktum är att enligt en ny studie publicerad i European Journal of Health, att sova mer än åtta timmar kan öka risken för död och/eller hjärtsjukdom.
Mer:Vi vet nu exakt varför skärmtiden förstör vår sömn
Forskare analyserade data från 116 000 personer i åldern 35 till 70 år. De fann att de som sov mer än den rekommenderade mängden var upp till 41 procent mer benägna att uppleva stora kardiovaskulära händelser, som stroke, hjärtsvikt och/eller död, och denna risk ökade ju mer man sov.
Och att sova under dagen hjälper inte heller.
Medförfattare till studien, förklarade professor Salim Yusuf för Den självständiga, "[Jag] om du sover för mycket regelbundet, säg mer än nio timmar om dagen, då kanske du vill besöka en läkare för att kontrollera din allmänna hälsa."
Han tillade att läkare regelbundet borde ifrågasätta deras patienters sovvanor.
”För läkare, inklusive frågor om sömnens varaktighet och dagslurar i din kliniska historia patienter kan vara till hjälp för att identifiera personer med hög risk för hjärt- och blodkärlsproblem eller död ”, säger Yusuf sa.
Mer: Det enkla du kan göra för att sova bättre i natt
Med det sagt är det viktigt att notera att dessa fynd är både preliminära och observatoriska, vilket innebär att orsaken till denna förening fortfarande är okänd. Dessutom kan överdriven sömn vara ett symptom på en underliggande sjukdom - inte orsaken.
Så var medveten om hur mycket du sover. Håll en logg om det är till hjälp. Och om du tycker att du sover mycket mer eller mindre än vanligt kan det vara dags att prata med din läkare om det.
