Gummy godis
En studie publicerad av BMC Oral Health 2008 fann att barn som åt gummibjörnar tre gånger om dagen hade mindre plack på tänderna och bakterier i munnen än de som inte gjorde det. Nu rekommenderar vi dig inte att ge dina barn gummibjörnar istället för måltider, men en handfull av dessa sega fruktgodisar kan förbättra deras tandhygien! Anledningen till att dessa godisar är bra för dina tänder har att göra med en av huvudingredienserna, xylitol, som svälter bort bakterier, virus och parasiter som orsakar hålrum.
Kaffe
När du väl har passerat det illaluktande kaffeandan och den svaga fläcken är denna koffeinfria morgondryck faktiskt ganska bra för din tandhälsa! Trigonellin, en av huvudingredienserna i kaffe, hjälper till att förhindra erosion och tandförfall genom att ge en skyddande barriär för dina tänder. Det fungerar också för att hålla hålrumsframkallande bakterier från att fastna på ditt tandkött och tänder! För att undvika fläckar och dålig andedräkt, borsta tänder och mun direkt efter att du har druckit det.
rödvin
Liksom kaffe kan för mycket av denna happy hour -favorit fläcka tänderna - men det är ungefär det enda dåliga det gör! Forskare har funnit att rött vin minskar inflammationen orsakad av periodontal eller tandköttssjukdom. Studier gjorda i Italien har också visat att kemikalier i rött vin som kallas proantocyanidin har starka antioxidantegenskaper som verkar för att förhindra att bakterier fastnar i saliv och tänder, vilket kan leda till tandförfall. Så fortsätt, njut av det röda vinet, om än bara för din tandhälsa!
Ost & yoghurt
Hoppa inte över osten på din hamburgare den här gången - det kan hjälpa till att stärka ytan på dina tänder! Eftersom ost har samma egenskaper som mjölk och andra mejeriprodukter, till exempel yoghurt, höjer det kalciumegenskaperna runt tänderna, vilket fungerar för att skydda emaljen och bekämpa bakterier. Nederländska studier fann att barn som åt en 5 gram ostbit efter frukost varje dag i två år hade betydligt färre hålrum än de som inte gjorde det. Yoghurt arbetar för att återbefolka munnen med friska bakterier och bekämpa de dåliga sakerna, som kan orsaka tandköttssjukdom.
