3 Friska recept som återfuktar din kropp - SheKnows

Hydrering är viktigt eftersom våra kroppar huvudsakligen består av vatten. När temperaturen värms upp måste vi öka vårt vattenintag. Att dricka vanligt vatten är fantastiskt! Men vi kan också införliva vattentäta livsmedel i våra dagliga måltider och snacks för att hjälpa till att hydrera våra kroppar. Det följande recept innehåller vattentäta livsmedel.

Relaterad berättelse. Giada De Laurentiis har precis gjort vårt favoritdip till en smörgås och det är så enkelt att göra

Kokos yoghurt med grapefrukt

Serverar 1

Grapefrukt är återfuktande och det är en antioxidantfylld frukt. Det lägger till sötma och pigg smak till denna krämiga balanserade frukost. Skivad mandel lägger till knäck såväl som protein, och chiafrön ger en källa till omega-3-fettsyror.

Ingredienser:

• 1 mellanstor grapefrukt
• 1 kopp kokos yoghurt
• 2 msk chiafrön
• 2 msk mandel, skivad
• 1 msk kokos, strimlad

Vägbeskrivning:

1. Skala och skär grapefrukten i bitar på 1/2 tum.
2. Lägg grapefrukten längst ner i din kopp eller skål, toppa med kokosnötsyoghurten och strö över chiafrön och mandeln.
click fraud protection
3. Tillsätt ytterligare ett lager grapefrukt, sedan kokosnötsyoghurten och avsluta med en toppning av skivade mandlar, chiafrön och strimlad kokos.

Jicama, morötter och avokadodip

Serverar 1

Jicama och morötter är vattenfyllda och är den perfekta krispiga go-to på en varm dag. Doppa grönsaker i denna krämiga avokado -doppsås!

Ingredienser:

• 2 stora morötter
• 1/8 medium jicama
• 1 avokado
• 1 msk färsk koriander
• 1 msk färsk lök, tärnad
• 1 lime, saftad
• Nypa havssalt

Vägbeskrivning:

1. Tvätta, skala och skiva jicama och morötter i tunna pinnar.
2. Tillsätt sedan avokado, koriander, salladslök, limesaft och havssalt i en medium matberedare.
3. Pulsa ihop för att skapa en tjock och krämig konsistens.

Gurka kål sallad

Serverar 2

Detta recept är utmärkt till lunch eller middag. Det är snabbt att göra och uppfriskande.

Ingredienser:

• 1/4 stor lila kål
• 1/4 stor vitkål
• 1 stor gurka
• 1 burk (15 uns) svarta bönor
• 2 msk olivolja
• 1/2 färsk citron, saftad
• Nypa havssalt

Vägbeskrivning:

1. Töm och skölj de svarta bönorna och lägg dem åt sidan.
2. Tvätta och skiva båda kålen tunt och lägg dem i en stor skål.
3. Tvätta och hacka gurkan. Lägg sedan till gurkorna och svarta bönorna i skålen.
4. Tillsätt till sist olivolja, citronsaft och havssalt och blanda allt.

Fler återfuktande recept

Roliga sätt att återfukta i sommar
5 tips för att hålla håret återfuktat
Kalorisnåla sätt att hålla sig hydrerade i sommar