Som vuxen älskar de flesta av oss vad en massage kan göra för vårt sinne, kropp och själ. Det gör att vi känner oss avslappnade och uppdaterade, för att inte tala om hur det kan tyckas smälta bort muskelspänningar och spänningar.
Så, vad kan massage göra för ett barn? Vi pratade med experter som berättade hur vi ska massera våra barn i privatlivet i våra hem och vad det gör för deras växande kroppar.
1. Hud-mot-hud-kontakt är viktigt för spädbarn
Doktor Lisa Lewis, barnläkare från Fort Worth, Texas, som skrev Mata babyhummusen, berättar Hon vet att spädbarn går igenom ganska mycket stress i sin nya miljö - det vill säga utanför livmodern.
Även om vi kanske inte inser varför eftersom de inte kan berätta för oss, säger Lewis, "nya dofter, ljud, ovanlig smak och främmande känslor på huden" kan överstimulera våra barn. Massage är ett underbart sätt att ”lugna och slappna av” spädbarn med alla förändringar och uppståndelser som händer runt omkring dem.
Mer: Vad är normalt - och inte normalt - under en massage?
2. Massage kan förbättra hur ditt barns kropp fungerar
Lewis säger att hud-mot-hud-kontakt kan hjälpa till att lugna och trösta ett spädbarn samt reglera kroppsfunktioner som andning och puls.
3. Massering kan hjälpa ditt barn att sova bättre
En av fördelarna med att få ett avslappnat, lugnt barn är att de är mer benägna att sova gott, vilket i sin tur innebär att deras föräldrar kommer att få mer sömn. När alla är mer utvilade är det en enorm bidragande faktor i en mer positiv miljö för barnet, förklarar Lewis.
4. Babymassage är en fantastisk bindning och kommunikationsupplevelse
Massage är en bra tid att knyta an till ditt barn, eftersom det ger föräldern "ett verktyg för att kontrollera gråt och lugna ditt barn", säger Lewis. Det kan också hjälpa föräldrar att vara mer i samklang med sitt spädbarn och se upp för ledtrådar, till exempel vad som gör dem mer bekväma och avslappnade.
Stephanie Agakian, en legitimerad massageterapeut och certifierad pedagog för spädbarnsmassage, berättar Hon vet att spädbarnsmassage kan hjälpa till med anknytning och att beröring kan hjälpa barn att trivas.
5. Överdriv inte
Ja, effekterna av massage är positiva, men ett barns känsliga hud kan bli alltför irriterad. Lewis rekommenderar inte mer än två massage varje dag.
Hur man gör barnmassage hemma
Om du vill prova några tekniker hemma delar Lewis och Agakian vad du behöver och hur du kommer igång.
Material: Först säger Lewis att ta lite doftfri olja, handdukar, kläder och en blöja. Tvätta sedan händerna innan du påbörjar massagen.
Samtycke: Agakian säger att du alltid ska be din bebis om tillstånd först. Detta kan göras genom att gnugga händerna ihop (eller en annan signal), som så småningom kommer att låta dem veta att du kommer att röra dem och kan användas som ett kommunikationsverktyg.
Även om det här kan låta dumt, säger Agakian att det ger dem en signal om att du kommer att röra dem och hjälper dem att lära sig att sätta gränser.
Metod: Därefter säger Lewis att du ska placera din baby på en handduk på en plan yta, till exempel ett skötbord, och sedan placera dig själv framför barnet med din kropp nära.
Ta bort ditt barns kläder långsamt och försiktigt medan du pratar och rör vid kroppen. Täck din baby med en handduk för att minska risken för att känna sig kall.
Mer:Varför känns det så bra när någon leker med ditt hår?
Håll handdukslocket på plats, börja med att placera din baby på magen med huvudet vänd åt sidan. Applicera olja på dina händer och gnid ihop dem. Håll händerna runt fötterna för att vänja barnet vid oljan. Börja massera med mjuka cirkulära rörelser på fötter och ben.
Flytta därefter till knäet, höftlederna och skinkorna och fortsätt med samma mjuka cirkulära rörelser. Massera ryggen och armarna. Tillsätt vid behov mer olja till händerna och värm genom att gnugga dem ihop.
När du har avslutat ryggen och armarna säger Lewis att försiktigt vända din baby på ryggen och fortsätta att massera. Börja igen med fötter, ben, knä och höfter. Massera tårna och fingrarna genom att placera dem mellan tummen och pekfingret. Massera buken och bröstet samt öronloben och ytterörat.
Extra saker att notera: När du har masserat en del av kroppen, täck den med en handduk så att ditt barn inte blir kallt. Om din bebis vid något tillfälle verkar obekväm, sluta massera, lägg om den och lägg en försiktig hand på ryggen för att lugna dem. Och slutligen, ingen kittling, för det kommer att få ditt barn att spänna sig och inte slappna av, tillägger Lewis.
Med lite tid och några grundläggande material kan du upprätta en bindningsrutin med din baby genom massage, vilket i sin tur kan ha några allvarliga hälsofördelar.
