Ångest är i stort sett min definierande egenskap (ja, mina föräldrar är väldigt stolta). Men eftersom jag har levt med det hela mitt liv, glömmer jag ibland hur mycket det påverkar mitt tänkande, särskilt under normala vardagliga saker, som att träna.
Jag blev påmind om det faktum idag när jag pratade med en vän på Gym om allt jag oroade mig för. Hon var som, "Wow, det är... inte vad vi andra tänker på."
Mer: 15 GIF -filer som visar hur det är att växa upp med ångest
Dessa dagar måste jag bara skratta åt de stora bekymmerna, både stora och små, som min hjärntillverkare - för om jag inte kan skratta åt dem, skulle jag bara krypa ner i min säng, dra täcket över mitt huvud och aldrig komma ut. Och det är värt striden för att komma till gymmet. Sanningen är att träning är den mest effektiva medicinen jag någonsin hittat för mina humörstörningar (och tro mig, jag har provat dem alla!).
Så här är alla andra oroliga damer där ute som fortfarande dödar det i gymmet även när deras sinnen försöker döda dem.
25 tankar varje tjej (eller åtminstone detta flicka) med ångest har på gymmet
1. Jag hatar gymparkeringar. Välj jag en plats vid dörren för att se till att jag inte är sen till min klass och riskerar att vara lat? Eller parkerar jag så långt bort som möjligt och får lite träning innan träningen och riskerar att bli sen? Vad sägs om jag bara parkerar på det tomaste stället som är möjligt så att jag inte riskerar att slå på andra bilar. På nytt.
2. Har jag mitt gymkort? Vad händer om mitt kreditkort har gått ut och jag glömde uppdatera det och jag inte kan komma in och alla stirrar på mig... igen? Varför ägnar jag inte mer uppmärksamhet åt mitt kreditkorts utgångsdatum? Hur många kreditkort har jag? Varför ägnar jag faktiskt inte mer uppmärksamhet åt min ekonomi i allmänhet? Jag är en fruktansvärd pengahanterare!
via GIPHY
3. Hur märkte jag aldrig hur konstigt mitt leende är på mitt ID -kort? Jag ser ut som en korsning mellan Minnie Mouse och en seriemördare. Vad tänkte jag den dagen? Tänk om de inte släpper in mig för att de inte tror att det verkligen är jag? Tänk om de tror att jag stal kortet? Är det att stjäla id -kort för gym?
4. Åh, hej, jag gjorde det i gymmet utan problem. Konstig.
5. Okej, jag borde gå på toa eller så får jag kissa mitt i klassen. Åh, vem skojar jag? Mer än fem hoppjackar och jag ska kissa hur som helst. Vänta, kissar jag för mycket? Är det ett tecken på cancer? Jag kanske ska ringa till läkaren bara för att vara säker.
via GIPHY
6. Det är bra att jag inte bär mina gråa träningsbyxor. Svart visar inte kissa eller svett! Men hur märkte jag inte när jag klädde på att mina byxor är en blank svart och min tank är matt svart? Det kommer att irritera mig varje gång jag ser mig i en spegel. Jag kanske bara inte ska se mig i speglar. Varför finns det så många speglar på gym?
7. Finns det stötar på baksidan av min hästsvans som jag inte kan se?
8. Jag hoppas verkligen att jag får min plats. Ja, jag vet att jag är en fullvärdig vuxen, och det är konstigt att jag har en plats. Jag lovar att jag inte är territoriell. Det är bara min träningskänsla fel om jag inte är med höger plats, eller hur?
9. Får spegeln på den här sidan av rummet mig att se större ut än spegeln på andra sidan? Dumma speglar.
10. Ser kvinnan på mig rolig? Är jag på hennes plats?
via GIPHY
11. Kanske borde jag bara slå på viktgolvet istället. Alla experter säger att styrketräning är den bästa träningen för kvinnor. Tja, förutom experterna som säger att cardio är bäst. Jag ska bara göra båda. Massor av båda.
12. Tränar jag för mycket?
13. När de säger att du ska vara vid 8: an på ansträngningsskalan, vad betyder det ens? Ska mitt hjärta slå så högt att jag hör det i öronen? Kommer jag att få en hjärtinfarkt? Kommer jag att dö i en hög här framför alla?
via GIPHY
14. Jag kan inte höra mig själv andas. Slutade jag andas? Eller är musiken bara så högljudd? Blir jag döv? Jag borde ringa läkaren bara för att vara säker.
15. Gör jag det här fel? Är detta god eller dålig smärta? Detta är bara smärta!
16. Vänta, hur många utfall har jag gjort? Jag vill inte ha ojämna rumpa kinder!
17. Vet instruktören att hon gjorde åtta på ena sidan och 16 på den andra? Varför är det så många kondition lärare kan inte räkna? Ingen annan verkar störd av detta. Kanske är detta bara mitt problem.
18. Har jag OCD? Jag läste en artikel om övning OCD en gång. Jag är ganska säker på att det är en sak. Var läste jag det? Jag har precis läst den. Varför kan jag inte komma ihåg det? Får jag Alzheimer? Kan Alzheimers starta så ung? Jag tror att jag läste en artikel om det ...
19. Agh, när bytte vi till vapen? Såg alla att jag blev trött? Skrattar de åt mig?
via GIPHY
20. Det är okej. Ingen tittar på mig. Varför tittar ingen på mig?
21. Jag kanske inte borde vara här. Jag har så mycket jobb. Jag undrar hur många mejl jag har fått? Har mina barns skola ringt? Fanns det ytterligare en terrorattack? Kommer någon att märka om jag kollar min telefon? Har jag lämnat telefonen i bilen? Låste jag mina bildörrar? Vänta, var parkerade jag igen?
22. TILLRÄCKLIGT. Mindre tänkande, mer svettning. Håll käften, hjärna.
23. Hej, det har gått 20 minuter, och jag har inte oroat mig för någonting! Träning är bäst! Endorfinrusning! Wheeeee!
24. Jag tror att jag kissade lite. Av glädje.
25. När är mitt nästa träningspass?
via GIPHY
(Tänk om varje tjej med ångest inte tänker så här? Tänk om jag bara är en konstig? Glömde jag att lista något jag är orolig för? Tänk om folk tror att jag är galen? Tänk om... suck.)
Mer:5 sätt din kroniska ångest fungerar till din fördel
